هاوپۆل: تەندروستی

پێنج سوودی سەرسوڕهێنەری خواردنەوەی شیر

پۆڵەتیک پرێس شیر یەکێکە لە خواردنەوە بەناوبانگەکان لەهەموو جیهاندا، کە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە… زیاتر…

چوار خواردنەوە یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ دەدەن

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی هەمووان هەوڵ دەدەن بۆ پارێزگاریکردن لە ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ بۆ تەندروستییەکەی باش… زیاتر…

کاریگەرییەکانی خواردنی ترێ لەسەر تەندروستی جەستە

پۆڵەتیک پرێس ترێ یەکێکە لەو میوانەی چەندین جۆر و ڕەنگی جیاوازی هەیە، سوودێکی زۆری بۆ… زیاتر…

سێ میوەی زستانە یارمەتی دابەزینی کێش دەدەن

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی میوە زستانەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە و دەوڵەمەندن بە ڤیتامین،… زیاتر…

زۆر زیادبوونی ڕێژەی پڕۆتین چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس پڕۆتین پێکهاتەیەکی سەرەکیە بۆ جەستە و بەرپرسە لە بەرهەمهێنانی ئەنزیم و هۆرمۆنەکان، بەهێزبوونی… زیاتر…

ئەم کەسانە نابێت سیر بخۆن

پۆڵەتیک پرێس سیر ناوبانگێکی زۆری لەهەموو جیهاندا هەیە و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، ڕێگری… زیاتر…

سوودەکانی خواردنی چەرەساتەکان لە بەیانیاندا

پۆڵەتیک پرێس چەرەساتەکان بەشێکی سەرەکی سیستمی خۆراکین و دەستپێکردنی ڕۆژ بەخواردنی چەرەساتەکان سوودێکی زۆری بۆ… زیاتر…

چوار خواردنی دەوڵەمەند بە پڕۆتین پێویستە لە سیستمی خۆراکیدا هەبن

پۆڵەتیک پرێس بەشێکی زۆر لە خەڵک بەردەوام گۆشت دەخۆن چونکە دەڵێن سەرچاوەیەکی سەرەکی پڕۆتینە، بەڵام… زیاتر…

پێنج چارەسەری سروشتی بۆ هەوکردنی جومگەکان

پۆڵەتیک پرێس هەوکردنی جومگەکان یەکێکە لە نەخۆشیە باوەکان کە ژمارەیەکی زۆر بەدەستیەوە دەناڵێنن، لەکاتی تووشبوونیدا… زیاتر…

ئایا ڕۆژانە خواردنەوەی چای ڕەش سوودی بۆ تەندروستی هەیە؟

پۆڵەتیک پرێس چای ڕەش یەکێکە لە خواردنەوە بەناوبانگەکان لەجیهاندا و ڕۆژانە دەخورێتەوە، ڕێژەیەکی کەمتر لە… زیاتر…

خواردنی جەرجیر چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس جەرجیر یەکێکە لە سەوزەواتە بەناوبانگەکان کە دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، کالیسیۆم، ترشی فۆلیک، ڕیشاڵ،… زیاتر…

چوار چارەسەر بۆ کێشەی وشکبوونەوەی پێست لەوەرزی زستاندا

پۆڵەتیک پرێس لەوەرزی زستاندا بەهۆی نزمبوونەوەی پلەی گەرمی، بەشێک لە خەڵک ڕووبەڕووی وشکبوونەوەی پێست دەبنەوە،… زیاتر…

ئەم خواردنانە هۆکارن بۆ دروستبوونی بەردی گورچیلە

پۆڵەتیک پرێس پزیشکەکان چوار جۆر لە خورادنیان خستەڕوو کە لەوانەیە ببنە هۆی دروستبوونی بەردی گورچیلە،… زیاتر…

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی بەهێ بۆ تەندروستی جەستە

پۆڵەتیک پرێس هەرچەندە بەهێ یەکێکە لەو میوانەی کە بەشێوەیەکی زۆر ناخورێت و بەکارناهێنرێت، بەڵام لەکۆنەوە… زیاتر…

زیادەڕەویکرد لە خواردنی لالەنگیدا چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس پزیشک تاتیانا زالیتوڤا، پسپۆڕی ڕوسی خۆراک ڕایگەیاند، زیادەڕەویکردن لە خواردنی لالەنگیدا زیانی تەندروستی… زیاتر…

ڕۆژانە پێویستە چەند کوپ قاوە زیاتر نەخورێتەوە؟

پۆڵەتیک پرێس پزیشکی ڕوسی پسپۆڕ لەبواری نەخۆشییەکانی هەناوی و خۆراک یلینا تێکومیرۆڤا ڕێنمایی دەخاتەڕوو دەربارەی… زیاتر…

چوار جێگرەوەی تەندروست بۆ چا

پۆڵەتیک پرێس زیادەڕەویکردن لە بەکارهێنانی کافایین لەوانەیە زیان بە تەندروستی دڵ، پەستانی خوێن و وشکبوونەوەی… زیاتر…

سوودە تەندروستییەکانی خواردنی پاقلەمەنیەکان

پۆڵەتیک پرێس کۆمەڵەی پاقلەمەنیەکان زۆر تەندروستن بۆ جەستە، چونکە دەوڵەمەندن بە ماددەسووبەخشەکان کە جەستە پێویستی… زیاتر…

لەوەرزی زستاندا بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردنەکان لەم خواردنانە دووربکەوەرەوە

پۆڵەتیک پرێس وەرزی زستان یەکێکە لە قورسترین وەرزەکان بۆ کەسانی بەتەمەن و ئەوانەی بەرگری جەستەیان… زیاتر…

سوودەکانی خواردنی پەنیر بۆ تەندروستی جەستە

پۆڵەتیک پرێس ژمارەیەکەی زۆر لە خەڵک لەجیهاندا خواستی خواردنی پەنیریان هەیە بەڵام دوودڵن دەربارەی ئەوەی… زیاتر…

چوار ڤیتامین بۆ زیادبوونی درێژی جەستە گرنگن

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی ڤیتامینەکان گرنگییەکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە، ڕۆڵێکی گرنگیان لە بەهێزبوونی… زیاتر…

زیادەڕەویکردن لە خواردنی هەناردا چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس پزیشکی ڕوسی ئەنتۆن بریکین پسپۆڕ لەبواری خۆراک ڕایگەیاند، هەنار تایبەتمەندی دژەهەوکردن و ئازارشکێنی… زیاتر…

پێنج خواردنی زستانە پارێزگاری لە تەندروستی مێشک دەکەن

پۆڵەتیک پرێس مێشک ئەندامێکی زۆر گرنگی جەستەیە، بۆیە پارێزگاریکردن لە تەندروستی زۆر پێویستە، ئەو کەسانەی… زیاتر…

پێنج خواردنەوە بۆ دابەزینی پەستانی خوێن

پۆڵەتیک پرێس بەرزی پەستانی خوێن بەیەکێک لە مەترسیدارترین نەخۆشییەکان دادەنرێت، کە ژمارەیەکی زۆر خەڵک بەدەستیەوە… زیاتر…

ئەم خواردنانە بە گەدەی بەتاڵ زیانی تەندروستیان لێدەکەوێتەوە

پۆڵەتیک پرێس پسپۆڕانی بواری خۆراک هۆشیاری دەدەن بە دوورکەوتنەوە لە چوار خواردن لەگەڵ دەستپێکی ڕۆژدا… زیاتر…

خواردنی مریشکی سوورەکراو چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس مریشک سەرچاوەیەکی سەرەکی پڕۆتینە و یەکێکە لە باوترین خواردنەکان لەجیهاندا، بەڵام ئەگەر بەشێوەیەکی… زیاتر…

سێ خواردنەوەی سروشتی بۆ چارەسەرکردنی زیپکە

پۆڵەتیک پرێس دروستبوونی زیپکە لەسەر پێست یەکێکە لە کێشە باوەکان کە چەندین چارەسەری بۆ بەکاردەهێنرێت،… زیاتر…

بەیانیان خواردنەوەی کوپێک قاوە چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس بەشێکی زۆر لە خەڵک دەستپێکی ڕۆژەکەیان بە خواردنەوەی کوپێک قاوەیە و بەبێ ئەو… زیاتر…

نیشانەکانی بێهێزی بەرگری جەستە

پۆڵەتیک پرێس بەرگری جەستە بە هێڵی پارێزگاری جەستە بەرامبەر هێرشی هەموو میکرۆب، ڤایرۆس و کەڕووەکان… زیاتر…

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی شیری گازۆ

پۆڵەتیک پرێس گازۆ یەکێکە لەو جۆرانەی چەرەسات کە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، دەوڵەمەندە بە… زیاتر…

ئایا زیادەڕەویکردن لە خواردنەوەی چا و قاوەدا دەبێتە هۆی کەمخوێنی؟

پۆڵەتیک پرێس چەندین توێژینەوە باس لە سوودە تەندروستییەکانی خواردنەوەی چا و قاوە دەکەن بەمەرجێک بەشێوەیەکی… زیاتر…

خواردنە خێراکان هۆکارن بۆ توشبوون بە نەخۆشییەکی مەترسیدار

پۆڵەتیک پرێس بەردەوام پزیشکان هۆشیاری دەدەن دەربارەی مەترسییەکانی خواردنە خێراکان لەسەر تەندروستی کە هۆکارن بۆ… زیاتر…

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی خواردنەوەی چای سەوز بەگەدەی بەتاڵ

پۆڵەتیک پرێس بەشێک لە خەڵک ڕۆژەکەیان بەخواردنەوەی چای سەوز دەستپێدەکەن، کە ئەگەر بەڕێژەیەکی گونجاو بێت… زیاتر…

خواردنی ڕێژەیەکی زۆر لە میوەکان چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەکەی گشتی خورادنی میوەکان زۆر گرنگە بۆ جەستە، چونکە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و… زیاتر…

حەوت سەوزەواتی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵەکان یارمەتی دابەزینی کێش دەدەن

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی سەوزەواتەکان بەشێکی سەرەکی سیستمی خۆراکی ڕۆژانەن و سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی… زیاتر…