پۆڵەتیک پرێس
زانایان ڕێنمایی دەدەن دەربارەی خواردنی هەندێک لە خۆراکەکان پێش نوستن، چونکە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی مێشک هەیە ڕێگری لە خەوزڕان دەکەن و یارمەتی چالاکبوونی مێشک دەدەن بۆ ئەنجامدانی کردارەکانی.
بەپێی ماڵپەڕی”Mirror”، ئەم خواردنانە پێش نوستن بۆ تەندروستی مێشک بەسوودن:
-شوکولاتەی ڕەش
ماددەی فلافۆنیدی تێدایە یارمەتی باشتربوونی بیرەوەری دەدات و سوودێکی زۆری بۆ مێشک هەیە.
-تۆوی کەتان
ڕێژەیەکی زۆر مەگنسیۆمی تێدایە دوودڵی کەمدەکاتەوە، خواردنی پێش نوستن یارمەتی پشوودان و خەوێکی ئارام دەدات.
-پەتاتە
دەوڵەمەندە بە مەگنسیۆم، ڤیتامین سی و بی، یارمەتی باشتربوونی میزاج و خەوێکی ئارام دەدات، بەڵام پێویستە بەشێوەیەکی تەندروست و ڕێژەیەکی دیاریکراو بخورێت.
-پڕتەقاڵ
خواردنی پڕتەقاڵێک یان پەرداخێک شەربەتی سروشتی پڕتەقاڵی بێ شەکر پێش نوستن سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی مێشک و پشوودان هەیە.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
