سێ میوە بۆ بەهێزبوونی بەرگری جەستە لەکاتی گۆڕانی وەرزدا

پۆڵەتیک پرێس

لەکاتی گۆڕانی وەرز لە زستانەوە بۆ بەهار گۆڕانێکی زۆر لە پلەی گەرمیدا ڕوودەدات لەوانەیە ببێتە هۆی توشبوون بەچەندین نەخۆشی وەرزی و پەتا ڤایرۆسییەکان.

بەپێی ماڵپەڕی”thehealthsite”، لەکاتی گۆڕانی وەرز سێ میوە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە و بەرگری جەستە بەهێزدەکەن:

-گێلاس
وزەیەکی زۆر بەجەستە دەبەخشێت، یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی ڕێژەی شەکری خوێن دەدات و بەرگری جەستە بەهێزدەکات.

-شلیک
دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان یارمەتی کەمکردنەوەی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی خراپ دەدات و ڕۆڵێکی گرنگی لە بەهێزبوونی بەرگری جەستەدا هەیە.

-پڕتەقاڵ
ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین و دژەئۆکسانەکانی تێدایە ڕێگری لە کەمخوێنی دەکات و بەرگری جەستە بەهێزدەکات.