هاوپۆل: تەندروستی

هۆکاری ئازاری گورچیلە

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی هۆکارە دیارەکانی ئازاری گورچیلە هەوکردنی گورچیلە و میزەڕۆ یان بەردی گورچیلەیە،… زیاتر…

چارەسەرەکانی بەرزی چەوری جگەر

پۆڵەتیک پرێس جگەر گەورەترین ئەندامە لە بەشی ناوەوەی مرۆڤدا، کە دەکەوێتە لای ڕاست لە بەشی… زیاتر…

سودەکانی ئاوی جۆ بۆ تەندروستی

پۆڵەتیک پرێس بێگومان بیستومانە کە بیرە یاخود ئاوی جۆ سودی هەیە بۆ تەندروستی لەش بە… زیاتر…

کۆلاجین چی بەسەر قژت دا دەهێنێت

پۆڵەتیک پرێس کۆلاجین یەکێکە لەو ماددانەی کە چەندین پێکهاتەی تێدایە، کە ڕێگری لە وەرینی قژت… زیاتر…

ئایا کەمی ڤایتامین D3 دەبێتە هۆی مردن؟

پۆڵەتیک پرێس ڤایتامین D3یەکێکە لەو ڤایتامینانەی بە سەرچاوەیەکی سەرەکی دادەنرێت بۆ بەهێز بوونی ئێسک چونکە… زیاتر…

کاریگەرییەکانی ڤیتامین دی لەسەر زیرەکی منداڵان

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی ڤیتامینD گرنگیەکی تەندروستی زۆری هەیە،لەگەڵ ئەوەشدا بەپێی لێکۆڵینەوەکان کاریگەری لەسەر خانمانی… زیاتر…

بە وێنە..چۆنیەتی توندکردنەوەی جەستەت

پۆڵەتیک پرێس دوای ئەوەی ڤایرۆسی کۆرۆنا، بە جیهاندا بڵاو بۆوە باری ئابووری خەڵک کەمێک بەرەو… زیاتر…

سودەکانی زەیتی جەرجیر بۆ قژ

پۆڵەتیک پرێس زەیتی جەرجیر یەکێکە لەو زەیتانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان، سودێکی زۆری بۆ وشکبون و… زیاتر…

تیستۆستیرۆن بەپرسی تایبەتمەندیەکانی پیاوان

پۆڵەتیک پرێس تیستۆستیرۆن یەکێکە لە هۆرمۆنەکانی جەستە لە پیاواندا، گرنگیەکی زۆری هەیە وە پێویستە کە… زیاتر…

چۆنیەتی پاراستنی نەرمی لێوەکان

پۆڵەتیک پرێس زەردەخەنە یەکێکە لە جوانترین نیشانەکانی سەر ڕوخساری مرۆڤ، بۆیە گرنگی پێدانی لێوەکان و… زیاتر…

ئەو خواردنانەی کە خاڵین لە کاربۆهیدرات

پۆڵەتیک پرێس کاتێک کەسێک دەیەوێت کێشی لەشی دابەزێنێت، بە دوای ئەو خواردنانەدا دەگەڕێت کە خاڵێن… زیاتر…

ڕەنگکردنی قژ بەشێوەیەکی سروشتی لە ماڵەوە

پۆڵەتیک پرێس ژمارەیەکی زۆر لە خەڵک کاتێک تاڵەکانی قژیان سپی دەبێت ناچاردەبن ڕەنگی بکەن، بەڵام… زیاتر…

زیانەکانی زۆر خەوتن

پۆڵەتیک پرێس بێگومان ڕۆژانە جەستە پێویستی بە خەوی تەواو هەیە ، بەڵام بە پێچەوانەوە زۆر… زیاتر…

چارەسەری هەڵئاوسانی پێیەکان

پۆڵەتیک پرێس هەرکەسەو بە هۆکارێک توشی ئاوسانی پێیەکان دەبێت زۆرن ئەو هۆکارانەی کە بە هۆیەوە،… زیاتر…

چۆنیەتی کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆڵ لە خوێندا

پۆڵەتیک پرێس پزیشکی بەناوبانگی ڕوسی ئەسکەندەر میاسنیکۆف، باس لە چەندین خۆراک دەکات یارمەتی کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆڵی… زیاتر…

سەرچاوەکانی پڕۆتینی ڕووەکی

پۆڵەتیک پرێس پڕۆتین گرنگییەکی زۆری بۆ لەش هەیە، یارمەتی دروستبونی ماسولکەکان دەدات، پێست جوانتر دەکات،… زیاتر…

جۆرەکانی گوێز و سودە تەندروستیەکانی

پۆڵەتیک پرێس گوێز چەند جۆرێکی جیاوازی هەیە، هەروەها یەکێکە لەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندە بە چەورییە… زیاتر…

ڕێكخراوی ته‌ندروستی جیهانیی ڤاكسینێكی دیكه‌ی په‌سه‌ند كرد

پۆڵه‌تیك پرێس: ڕێكخراوی ته‌ندروستی جیهانیی بڕیاریدا به‌په‌سه‌ندكردنی ڤاكسینی “ئەسترازینکا” بۆ به‌كارهێنانی له‌لایه‌ن وڵاتانه‌وه‌. لیژنه‌ی شاره‌زایانی… زیاتر…

بە ئەنجام دانی تەنها یەکێک لەم خاڵانە لە ڕؤژێکدا ٣٠٠ کالۆری دەسوتێنیت

پۆڵەتیک پرێس زۆر ڕێگا هەیە کە یارمەتی دابەزینی کێش دەدات، وەک پاسکیل سواری و یۆگا… زیاتر…

چارەسەرەکانی قەبزی

پۆڵەتیک پرێس چەند جۆرێکی کێشەی تەندروستی بەهۆی خۆراکی ناتەندروستەوەیە بەتایبەتی قەبزی، زۆربەی ئەو کەسانەی تووشی… زیاتر…

ئەو خواردنانەی یارمەتی پاککردنەوە و سپیکردنەوەی پێست دەدەن

پۆڵەتیک پرێس لە رێگای هەندێک خواردن یان خواردنەوەوە دەتوانین گرنگی بە پێستمان بدەین، دەتوانین سوود… زیاتر…

کاریگەرییەکانی ڤاکسینی کۆرۆنا لەسەر خانمانی دووگیان

پۆڵەتیک پرێس پسپۆڕەکان چەندین لێکۆڵینەوەیان سەبارەت بەم بابەتە کردووە، تازەترین لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن ڤاکسینی کۆرۆنا زیانی… زیاتر…

سودەکانی خواردنەوەی قاوە

پۆڵەتیک پرێس هەندێک کات زیانەکانی خواردنەوەی کافایینمان بەرچاو کەوتووە، بەڵام ئەمڕؤ سودەکانی قاوە دەخەینە ڕوو… زیاتر…

ڤایتامین سی و زینک یارمەتی توشبووانی کۆرۆنا نادات

پۆڵەتیک پرێس پزیشکەکان بە شیوەیەکی گشتی هۆشداری دەدەن بە توشبووانی کۆرۆنا، کە ڤایتامین سی و… زیاتر…

چۆن مامەڵە لەگەڵ قۆناغی گەشەسەندنی منداڵەکەت دەکەیت

پۆڵەتیک پرێس دایکان و باوکان بە گشتی کاتێک منداڵەکانیان دەگاتە، تەمەنی هەرزەکاری نازانن چۆن پەروەردەیەکی… زیاتر…

هۆکارەکانی قەڵەوی لە منداڵاندا

پۆڵەتیک پرێس قەڵەوی و زیادبونی کێش بەڕێژەیەکی بەرچاو لە گەورە و بچووکدا زیادی کردووە، ئەمەش… زیاتر…

سودەکانی زەعفەران بۆ خانمان

پۆڵەتیک پرێس زەعفەران یەکێکە لە ڕووەکە گیایانەی لە زۆر خواردندا، بەکاردەهێنرێت چەند سودێکی تەندروستی هەیە… زیاتر…

ڕێگاکانی چارەسەری خەمۆکی لە ماڵەوە

پۆڵەتیک پرێس هەندێک کەس توشی نەخۆشی خەمۆکی دەبن، بەڵام نایانەوێت کە دەرمان بەکار بهینن دەیانەوێت… زیاتر…

چۆن جەستەت بۆ مانگی ڕۆژوو ئامادە دەکەیت

پۆڵەتیک پرێس چەند ڕۆژێک پیش دەست پێکردنی ئەو مانگەی پێویستە تیایدا بەڕۆژوو بیت، پێویستە جەستەت… زیاتر…

سودەکانی شەربەتی پرتەقاڵ

پۆڵەتیک پرێس پرتەقاڵ، یەکێکە لە میوە مزرەمەنییەکان کالۆری کەم تێدایە، سودێکی تەندروستی زۆری هەیە و… زیاتر…

سودەکانی بیبەری تون بۆ توشبوانی کۆرۆنا

پۆڵەتیک پرێس پسپۆڕی تایبەت بە چارەسەری سروشتی دەڵێت: خواردنی بیبەری تون لەدوای توشبون بە ڤایرۆسی… زیاتر…

هۆکار و چارەسەرەکانی نەخۆشی دەردە ڕێوی

پۆڵەتیک پرێس ژمارەیەکی زۆر لە خەڵک، توشی نەخۆشی دەردە ڕێوی دەبن و نیگەران دەبن، بەهۆی… زیاتر…

چۆنیەتی پاراستن و گرنگیدان بە پێستی چەور

پۆڵەتیک پرێس چەوری زیادە دەبێتە هۆی گیرانی کونیلەکانی پێست، هەندێک جار دەبێتە هۆی دروست بوونی… زیاتر…

کاریگەری ڤاکسینی فایزەر دژی کۆرۆنای گۆڕاو ئاشکرادەکرێت

پۆڵەتیک پریس لە توێژینەوەیەکی نوێدا کە لەلایەن توێژەرانی زانکۆی ئۆکسفۆردی بەریتانی ئەنجامدراوە دەرکەوت، ڤاکسینی فایزەر… زیاتر…

پرۆتین یارمەتیدەرە بۆ زیاد کردنی کێشی لەش

پۆڵەتیک پرێس خواردنی 2-0.8 گرام پرۆتین لە ڕۆژێکدا، دەبێتە هۆی دروست کردنی ماسولکە، پرۆتین یارمەتیدەرێکی… زیاتر…