باشترین سیستمی خۆراکی بۆ ڕێگریکردن لە شێرپەنجەی ڕیخۆڵە

پۆڵەتیک پرێس

توێژینەوەکان دەریانخستووە بەڕێژەی %54 دەتوانرێت لەڕێگەی سسیتمی خۆراکیەوە ڕێگری لە شێرپەنجەی ڕیخۆڵە بکرێت، بەپێی ماڵپەڕی”Daily Express”.

سیستمی خۆراکی تەندروست کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستی گشتی هەیە و مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی ڕیخۆڵە کەمدەکاتەوە، زیادکردن ئەم خواردنانە بۆ سیستمی خۆراکی ڕۆژانە مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی ڕیخۆڵە کەمدەکەنەوە:

-ڕیشاڵەکان
سیستمی خۆراکی دەوڵەمەند بەو خواردنانەی ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانیان تێدایە یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکان دەدەن و مەترسی توشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکەنەوە، بەتایبەتی شێرپەنجەی ڕیخۆڵە.

فوائد الألياف الغذائية: خافض طبيعي للكولسترول وأكثر - ويب طب

-ڤیتامین دی
ئەو خوادنانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین دی سوودێکی زۆریان لە کەمکردنەوەی گەشەی وەرەمەکان هەیە.

فيتامين د : 28 فائدة مذهلة للبشرة والشعر والصحة

-ئۆمێگا3
کاریگەرییەکی زۆری لە کەمکردنەوەی هەوکردنی ڕیخۆڵە هەیە.

أطعمة غنية بأوميغا 3

-دژەئۆکسانەکان
میوە، سەوزەوات، ماسی و خواردنەکانی دیکە کە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسانەکان ڕۆڵێکی گرنگیان لە ڕێگریکردنی نەخۆشییەکاندا هەیە بەتایبەتی شێرپەنجەی ڕیخۆڵە.

رجيم متعدد الألوان لخسارة الوزن بسرعة... اعتمدوه! | للنساء فقط

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا