سودەکانی مەگنیسیۆم بۆ ماسولکەکان

پۆڵەتیک پرێس

مەگنسیۆم سودێکی زۆری بۆ جەستە و مێشک هەیە، بەڵام لێرەدا سوودەکانی مەگنسیۆم بۆ ماسولکە ڕوون دەکەینەوە
مەگنسیۆم پێکهاتەیەکی گرنگی جەستەیەو، چوارەم گرنگترین توخمە لە جەستەدا کە سوود بە مێشکیش دەگەینێت

سوداکانی مەگنسیۆم بۆ ماسولکە

١-دروست کردنی پرۆتین، یەکێک لە گرگترین سودەکانی مەگنسیۆم بۆ ماسولکە دروست کردنی پرۆتینە لە ترشە ئەمینیەکان، تەندروستی ماسولکە دەپارێزێت

٢-ڕێکخستنی جوڵەی ماسولکە، ئەگەر مەگنسیۆم لە لە شدا ڕێژەیەکی تەواوی نەبێت واتە، کەم یاخود زۆر بێت دەبێتە هۆی ڕەق بوونی ماسولکەکان، مەگنسیۆم وەک بڵاو بوونەی کالسیۆمی سروستی کاردەکات و دەبێتە هۆی خاو بوونەوەی ماسولکەکان

٣-زیاد کردنی وزەی لەش، یەکێک لە سودەکانی مەگنسیۆم بۆ ماسولکە ئەوەیە وزەی تەواو، بۆ لەش دابین دەکات. ماسولکە دروست دەکات و خۆراک دەگۆڕێت بۆ وزە لە لەشدا، ئەگگەر ڕێژەی مەگنسیۆم لە لەشدا کەم بێت دەبێتە هۆی هەست کردن بە ماندووبوون

٤-گەشەکردنی ئەدای وەرزشی، مەگنسیۆم دەبێتە هۆی بەهێزکردنی ماسولکەکان و ئاسان کردنی جوڵە وەرزشیەکانی وەک بازدان. چەمانەوە، بەهێز کرنی قاچەکان، یارمەتی نەخۆشیە دریژ خایەنەکان و بەساڵاچوان دەدات، بڕی گلۆکۆزی مێشک و خوێن و ماسولکەکان.