توشبووانی نەخۆشییەکانی دڵ لەم خواردنەوانە دووربکەونەوە

پۆڵەتیک پرێس

نەخۆشیەکانی دڵ بەیەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی مردن دادەنرێن، سیستمی خۆراکی کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستی دڵ هەیە.

توشبووانی نەخۆشییەکانی دڵ لەم خواردنەوانە دووربکەونەوە:

-ئەو خواردنەوانەی کالۆریان زۆرە
خواردنەوە سروشتییە کەم کالۆرییەکان بێگومان سوودیان بۆ تەندروستی هەیە، بەڵام توشبووانی نەخۆشی دڵ پێویستە لەو خواردنەوە و شەربەتانە دووربکەونەوە کە کالۆریان زۆر تێدایە، چونکە ئەگەری توشبوون بە قەڵەوی و نەخۆشیەکانی دڵ زیاددەکەن.

-خواردنەوەی گوێزی هیندی
خواردنەوەی گوێزی هیندی ئەو چەورییانەی تێدایە کە ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ زیاددەکەن ئەمەش مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ زیاددەکات.

-خواردنەوەی سەوزەواتە لەقتونراوەکان
خواردنەوەی سەوزەواتە لەقتونراوەکان ڕێژەیەکی زۆر خوێیان تێدایە دەبنە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن ئەوەش مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ زیاددەکات.