شیرینی بخۆ بەبێ ئەوەی کێشت زیاد بکا لە ڕەمەزاندا

پۆڵەتیک پرێس

هەموو کاتێک لە مانگی ڕەمەزاندا، بڕێکی زۆر شیرینی دروست دەکرێت بە هۆی دابەزینی وزەی لەشەوە خەڵک حەز بە خواردنی دەکەن، بەڵام خواردنی شیرینی بەهۆی ئەوەی کالۆری زۆری تێدایە، دەبێت باجەکەی بە زیادبوونی کێشت بدەیت.

یەکێک لەو پرسیارانەی کە مێشکی زۆربەمانی داگیر کردووە ئەوەیە چۆن شیرینی بخۆین لەڕەمەزاندا بەبێ ئەوەی کێشمان زیاد بکات؟

خۆبێبەش کردن لە خواردنی شیرینی لە مانگی ڕەمەزاندا هیچ زیانێکی نیە، بەڵام ئەگەر حەزت بە خواردنی کرد چەند ئامۆژگاریەک و ڕێنماییەکی پزیشکی هەیە، بەپێی پەیڕەوکردنی دەتوانی شیرینی بخۆیت و کێشت زیاد نەکات کە بریتین لە.

١-خواردنەوەی کوپێک ئاو پێش ئەوەی شیرینی بخۆیت.

٢-لە ماڵەوە شیرینی دروست بکە بۆ ئەوەی کەمترین کالۆری تێدابێت.

٣-نابێت ڕاستەوخۆ دوای نانی بەیانی، شیرینی بخۆیت چونکە زیانی هەیە و زوو ەرس ناکرێت، بەڵام دەتوانیت کاتژمێرێک یان دوو کاتژمێر دوای نانی بەیانی بیخۆیت.

٤-وەرزش کردن لە مانگی ڕەمەزاندا بە شێوەیەکی ڕێک و پێک بۆ ئەوەی کالۆری زیاتر بسوتێنیت.

٥-شیرینیەکان بکە بە پارچەی بچوک تاوەکو بڕێکی زۆر نەخۆیت.

بۆ دوورکەوتنەوەش لە برسێتی، شارەزایانی بواری خۆراک پێشبینی ئەوە دەکەن ئەو خواردنانە بخۆن کە بە ڕێژەی لە ٪٧٠، ئاویان تێدایە.