سوودی میوە و سەوزەواتەکان بەپێی ڕەنگەکانیان

پۆڵەتیک پرێس

میوە و سەوزەواتەکان سوودێکی تەندروستی زۆیان بۆ جەستە هەیە، ڕەنگی میوەکانیش دەگەڕێتەوە بۆ ئەو ماددانەی لەناویاندا هەن و بەپێی ڕەنگە جیاوازەکان سوودەکانیشیان دەگۆڕێت.

-ئەو میوە و سەوزەواتانەی ڕەنگیان مۆرە وەک، چەوەندەر، کەلەرم، شاتوو و باینجان دژەئۆکسانەکانیان تێدایە ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجە، جەڵتەی مێشک و نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکەنەوە.

9 фиолетовых продуктов, невероятно полезных для здоровья -  foodandmood.com.ua

-ئەو میوە و سەوزەواتانەی ڕەنگیان سوورە وەک، تەماتە، توور، سێو و شلیک یارمەتی تەندروستی دڵ دەدەن و مەترسی توشبوون بە شێرپەنجە کەم دەکەنەوە.

أهمية الخضروات والفاكهة باللون الأحمر في النظام الغذائي | المرسال

-ئەوانەی ڕەنگیان زەرد و پڕتەقاڵیە وەک، گێزەر، کولەکەی شیرین، پڕتەقاڵ و قۆخ کارۆتینەکانیان تێدایە و یارمەتی تەندروستی چاو دەدەن.

أهمية عنصر البيتاكاروتين للجسم وأهم مصادره - مجلة هي

-ئەوانەی ڕەنگیان سپی و قاوەییە وەک زەنجەبیل، پیاز، هەرمێ و مۆز دەوڵەمەندن بە پۆتاسیۆم و دژی ڤایرۆس و بەکتریاکانن.

طريقة عمل سموذي الموز بالإجاص ...صحي وسريع - مشروبات وعصائر -

-ئەوانەی ڕەنگیان سەوزە وەک بڕۆکلی، خەیار، ئاڤۆکادۆ و کیوی دژە شێرپەنجەن و ڕێگری لە توشبوون بە شێرپەنجە دەکەن.

البروكلي والكيوي من أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين ج

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک