هۆکارەکانی گێژبوون

پۆڵەتیک پرێس

بەشێوەیەکی گشتی ڕۆژانە بەشێکی زۆری خەڵک هەست بە گێژبوونی کتوپڕ دەکەن، بەڵام هۆکارەکەی نازانن، گێژبوون چەندین هۆکاری جیاوازی هەیە بۆیە پێویستە هۆکارەکەی دیاریبکرێت بۆ چارەسەرکردنی.

هۆکارەکانی گێژبوون:

-وشکبونەوەی جەستە
نەبوونی ئەو ڕێژە شلەمەنیەی جەستە ڕۆژانە پێویستی پێیەتی دەبێتە هۆی وشکبونەوەی جەستە، ئەمەش هۆکارێکی گێژبوونە بۆ چارەسەرکردنی پێویستە ڕێژەیەکی زیاتر شلەمەنیەکان بخورێتەوە بۆئەوەی سوڕی خوێن چالاک بێت.

اضرار جفاف الجسم وتأثيره على الصحة منها فقدان التركيز والصداع - اليوم السابع

-بیرکردنەوەی زۆر
ئەو کەسانەی بەشێوەیەکی زۆر بیر لە شتەکانی دەوروبەریان دەکەنەوە توشی کەمخەوی دەبن و خواستی خواردنیان کەم دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ماندویی و گێژبوون.

نصائح للتخلص من التفكير المفرط

-دابەزینی ڕێژەی شەکری خوێن
هەندێکجار گێژبوون بەهۆی دابەزینی ڕێژەی شەکرە لەخوێندا، لەوکاتەدا پێویستە ڕێژەی شەکری خوێنت بگریت و ئاگاداربیت.

هبوط السكر في الدم .. إليك ملف شامل عن كل ما يتعلق به - كل يوم معلومة طبية

-دابەزینی پەستانی خوێن
یەکێک لە هۆکارە سەرەکیەکانی گێژبوون دابەزینی پەستانی خوێنە، چونکە دابەزینی پەستانی خوێن دەبێتە هۆی گێژبوون و لەدەستدانی توانا بۆ ئەنجامدانی چالاکیەکانی ڕۆژانە.

ما هي أسباب هبوط ضغط الدم - موضوع

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک