ئەم خواردنانە لە وەرزی زستاندا میزاج باشتر دەکەن

پۆڵەتیک پرێس

لە وەرزی زستاندا بەشێکی زۆری کەسەکان ڕوبەڕووی تێکچوونی میزاج و باری دەروونی دەبنەوە، سیستمی خۆراکی تەندروست و چەند خواردنێک بەتایبەتی ڕۆڵێکی گرنگیان لە باشترکردنی میزاجدا هەیە.

ئەم خواردنانە لە وەرزی زستاندا میزاج باشتر دەکەن:

-هێلکە
هێلکە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین، پڕۆتین و ماددەی کۆلینی تێدایە کاریگەری ئەرێنیان لەسەر تەندروستی مێشک هەیە، یارمەتی باشترکردنی میزاج دەدات و وزە بە جەستە دەبەخشێت.

أين يوجد البروتين في البيض؟ إليك الإجابة - ويب طب

-پەنیر
پەنیر بەگشتی و بەتایبەتی پەنیری چیدەر سوودێکی زۆری لە باشترکردنی میزاجدا هەیە.

الجبن يحتاج أن يتنفس.. هذه أفضل طريقة لتخزينه وتغليفه

-ماسی
ماسیەکانی وەک تونە، سەلەمون و جۆرەکانی دیکە یارمەتی تەندروستی مێشک دەدەن، دەوڵەمەندن بە تربتۆفان، پڕۆتین و ئۆمێگا3، هەروەها ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین دی تێدایە لە وەرزی زستاندا میزاج باشتر دەکەن.

التونة أم السلمون: أيهما صحي ومفيد لك أكثر؟ - فور طب

-دانەوێلە و چەرەساتەکان
دانەوێڵە و چەرەساتەکان سوودێکی تەندروستی زۆریان بۆ مێشک هەیە، ڕێژەیەکی زۆر ئۆمێگا3یان تێدایە یارمەتی میزاج دەدەن و ڕێگری لە خەمۆکی دەکەن.

What Nuts to Enjoy and What Nuts to Avoid on a Keto Diet | KETO-MOJO

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک