پێنج خواردن بیرەوەری بەهێز دەکەن

پۆڵەتیک پرێس

پسپۆرانی بواری خۆراک باس لەو خواردنانە دەکەن کە یارمەتی بەهێزبوونی بیرەوەی دەدەن، جەستەی مرۆڤ پێویستی بە دژەئۆکسانەکان هەیە بۆ پاراستنی خانەکانی مێشک.

پێنج خواردن بیرەوەی بەهێز دەکەن:

-بادەم
بەناوبانگە بە تایبەتمەندی باشترکردن و بەهێزکردنی بیرەوەری، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئی کردارەکانی مێشک باشتر دەکات.

-زەردەچەوە
ئەو ماددانەی لە زەردەچەوەدا هەن یارمەتی باشترکردنی بیرەوەی و میزاج دەدەن.

-هێلکە
دەوڵەمەندە بەڤیتامین دی، لەگەڵ ئەوەشدا زەردێنەی هێلکە چەندین ماددەی سوودبەخشی بۆ مێشک تێدایە، باشترە ئەگەر لەژەمی بەیانیاندا بخورێت.

-چای گوڵە بەیبون
یارمەتی کەم کردنەوەی دڵەڕاوکێ و بەهێزبوونی بیرەوەری دەدات.

-ئاڤۆکادۆ
کردارەکانی مێشک چالاک دەکات، یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات، چەندین ماددەی گرنگی تێدایە یارمەتی تەندروستی میشک و بەهێزبوونی بیرەوەری دەدات.