پۆڵەتیک پرێس
بەهێزکردنی ئێسکەکان و پارێزگاریکردن لە تەندروستیان کارێکی زۆر پێویستە، توێژینەوەکان دەریانخستووە جگە لە یاریە وەرزشیەکان دەتوانرێت لەڕێگەی سیستمی خۆراکیەوە ئێسکەکان بەهێز و تەندروستبن.
بەپێی توێژینەوەکان هەڵوژە یان قۆخی وشککراوە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی ئێسکەکان هەیە و یارمەی بەهێزبوونی دەدەن، چونکە سەرچاوەیەکی سەرەکی پۆتاسیۆم، مەگنسیۆم، ڤیتامین و ڕیشاڵەکانن، مەترسی توشبوون بە فشەڵبوونی ئێسک کەمدەکەنەوە.
بۆئەوەی پارێزگاری لە تەندروستی ئێسکەکانت بکەیت و بەهێزبن دەتوانریت ڕۆژانە پێنج دەنک هەڵوژە و کوپێک شیر بخورێتەوە، چونکە هەموو ئەو پێداویستیانە دابین دەکات کە ئێسکەکان پێویستیان پێیەتی.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
