پۆڵەتیک پرێس
بەشێوەیەکی گشتی مەعکەرۆنی یەکێکە لەو خواردنانەی بەشێکی زۆری خەڵک لە گەورە و بچووک حەزیان لێیەتی، وزە بە لەش دەبەخشێت و سوودی تەندروستی زۆری هەیە، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا زیادەڕەویکردن لە خواردنیدا دەبێتە هۆی ئەم زیانانە.
زیادەڕەویکردن لە خواردنی مەعکەرۆنیدا ئەم زیانانەی دەبێت:
-بەپێی توێژینەوەکان سیستمی خۆراکی دەوڵەمەند بە کاربۆهیدات مەترسی توشبوون بە شەکرە زیاد دەکات، مەعکەرۆنی دەوڵەمەندە بە کاربۆهیدارت خواردنی بە بەردەوامی مەترسی توشبوون بە شەکرە زیاددەکات.
-زیادەڕەویکردن لە خواردنی مەعکەرۆنیدا واتە دووبارەکردنەوەی بۆ چەندجارێک لە هەفتەیەکدا ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ زیاددەکات، چونکە ڕێژەیەکی زۆر کاربۆهیدراتی تێدایە.
-کاربۆهیدرات کاریگەری لەسەر پەستانی خوێن هەیە، زیادبوونی ڕێژەی کاربۆهیدرات دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن، بۆیە پێویستە زیادەڕەوی لەخواردنی مەعکەرۆنیدا نەکرێت.
-کالۆرییەکی زۆری تێدایە خواردنی بەڕێژەیەکی زۆر و بەردەوام دەبێتە زیادبوونی کێش.