هاوپۆل: تەندروستی

ئەو کەسانەی دەیانەوێت کێشیان داببەزێنن لەم کاتەدا خواردنەکانی دەوڵەمەند بە پڕۆتین بخۆن

پۆڵەتیک پرێس پڕۆتینەکان بەشێکی سەرەکین بۆ جەستە و تەندروستی، خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پڕۆتینەکان… زیاتر…

پێنج خواردن بۆ تەندروستی پێست و دڵ گرنگن

پۆڵەتیک پرێس ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین بی بەتایبەتی ڤیتامین بی 12 سوودێکی زۆریان بۆ… زیاتر…

زیادەڕەویکردن لەخواردنی مەعکەرۆنیدا چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس مەعکەرۆنی یەکێکە لەو خواردنانەی لەجیهاندا ناوبانگێکی زۆری هەیە و خواستێکی زۆری لەسەرە، بەچەندین… زیاتر…

چوار میوە بۆ توشبووانی نەخۆشییەکانی گورچیلە بەسوودن

پۆڵەتیک پرێس توشبووانی نەخۆشییەکانی گورچیلە سیستمی خۆراکی تایبەت بەخۆیان هەیە بۆئەوەی جەستەیان ڕووبەڕووی کاریگەری لاوەکی… زیاتر…

ئەم خواردنانە بۆ تەندروستی ددان گرنگن

پۆڵەتیک پرێس پزیشکی پسپۆڕ لە بواری ددان ئیڤان مۆسۆرۆڤ باس لەو خواردنانە دەکات کە سوودێکی… زیاتر…

زیانەکانی زیادەڕەویکردن لە خواردنی تۆوی چیا

پۆڵەتیک پرێس تۆوی چیا یەکێکە لە بەسوودترین تۆوەکان بۆ تەندروستی جەستە، پارێزگاری لە تەندروستی دڵ… زیاتر…

سوودەکانی قارچک بۆ تەندروستی جەستە

پۆڵەتیک پرێس توێژینەوەکان دەریانخستووە قارچک سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە، کۆلیستڕۆڵ و چەوری تێدانییە… زیاتر…

باشترین خواردنەکان بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی گەدە

پۆڵەتیک پرێس توشبوون بە کێشەکانی گەدە وەک تێکچوونی کرداری هەرس، قەبزی، سکچوون، ترشەڵۆک و ئازاری… زیاتر…

خواردنی بیبەری تونی سەوز چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس بیبەری تونی سەوز لەهەموو جیهاندا خواستێکی زۆری لەسەرە و بەشێوەیەکی بەرچاو بەکاردەهێنرێت، ئەگەر… زیاتر…

باشترین خواردنەوە تەندروستەکان بۆ توشبووانی شەکرە

پۆڵەتیک پرێس نەخۆشی شەکرە نەخۆشییەکی زۆر بڵاوە لەهەموو جیهاندا، ژمارەیەکەی زۆر لەخەڵک بەدەستیەوە دەناڵێنن، ئەو… زیاتر…

کاریگەرییەکانی کەلەرم لەسەر تەندروستی جەستە

پۆڵەتیک پرێس کەلەرم یەکێکە لە سەوزەواتە زۆر باوەکان لەجیهاندا دەوڵەمەندە بە ڤیتامین، کانزا ا و… زیاتر…

لەکاتی ژانەسەری نیوەی نابێت ئەم خواردنانە بخورێن

پۆڵەتیک پرێس ڕۆژانە ژمارەیەکەی زۆر خەڵک تووشی ژانەسەری نیوەی دەبن و هەندێکجار دەبێتە هۆی بێزارکردنیان… زیاتر…

سیستمی خۆراکی ڕووەکی چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس لەهەموو جیهاندا ژمارەیەکی زۆر خەڵک پەیڕەوی سیستمی خۆراکی ڕووەکی دەکەن هەموو سەوزەوات و… زیاتر…

سوودە تەندروستییەکانی کەرەی عەلی بابا

پۆڵەتیک پرێس کەرەی عەلی بابا زیاتر لە ژەمی بەیانیان یان وەک ژەمێکی سووک لەکاتەکانی دیکەدا… زیاتر…

ئەم خواردنانە دەوڵەمەند بە ڕیشاڵەکان پێویستە لە سیستمی خۆراکیدا هەبن

پۆڵەتیک پرێس ڕیشاڵەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە، یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ دەدەن و… زیاتر…

ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بەم ڤیتامین و کانزایە یارمەتی بەهێزبوونی ئێسکەکان دەدەن

پۆڵەتیک پرێس تەندروستی و بەهێزبوونی ئێسەکەکان زۆر گرنگە، چونکە لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا زیاتر ڕووبەڕووی بێهێزی… زیاتر…

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی دارچینی بۆ تەندروستی جەستە

پۆڵەتیک پرێس دارچینی یەکێکە لە بەهاراتە زۆر بەناوبانگەکان لەجیهاندا سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە،… زیاتر…

چوار چارەسەری سروشتی بۆ خورانی قورگ

پۆڵەتیک پرێس لەگەڵ هاتنی وەرزی سەرما توشبوون بە هەوکردن و خورانی قورگ زیاددەکات، کە دەبێتە… زیاتر…

ئەم شەربەتە سروشتیانە یارمەتی گەشەی قژ دەدەن

پۆڵەتیک پرێس گەشەی قژ پەیوەندی بە سیستمی خۆراکیەوە هەیە، هەندێک لە خواردن و خواردنەوە سروشتییەکان… زیاتر…

دوورکەوتنەوە لەم خواردنانە یارمەتی دابەزاندنی کێش بەخێرایی دەدەن

پۆڵەتیک پرێس لەجیهاندا سیستمی خۆراکی زۆر بۆ دابەزاندنی کێش هەن، جۆرێکیان هەیە بەناوی دوورکەوتنەوە لە… زیاتر…

ئایا زیادەڕەویکردن لە خواردنی چەوەندەردا زیان بە گورچیلەکان دەگەیەنێت؟

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی چەوەندەر دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە… زیاتر…

سوودە تەندروستییەکانی تۆوی مەعدەنوس

پۆڵەتیک پرێس تۆوی مەعدەنوس ڕۆڵێکی گرنگی لە چارەسەرکردنی دۆخە تەندروستییەکاندا هەیە، ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین، کانزا… زیاتر…

کاریگەرییەکانی نوستن لەسەر تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان

پۆڵەتیک پرێس پڕۆفیسۆر یوری بیلینکۆڤ پسپۆڕی نەخۆشییەکانی دڵ کە یەکێکە لە ئەندامانی ئەکادیمیای زانستی ڕوسی… زیاتر…

هۆکارەکانی سەرئێشەی بەردەوام

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی هەموو کەسێک لە قۆناغێکی تەمەنیدا تووشی سەرئێشە دەبێت و زیانی نییە،… زیاتر…

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی گیراوەی ئاو و لیمۆ بۆ تەندروستی

پۆڵەتیک پرێس گیراوەی ئاو و لیمۆ سوودێکی زۆری بۆ تەواوی تەندروستی هەیە، رێگری توشبوون بە… زیاتر…

خواردنی گوێز چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پۆڵەتیک پرێس گوێز ڕێژەیەکی زۆر زیاتر دژەئۆکسانەکانی تێدایە بەراورد بە چەرەساتەکانی دیکە، لەگەڵ ئەوەشدا دەوڵەمەندە… زیاتر…

نیشانەکانی کەمی ئاسن لە جەستەدا

پۆڵەتیک پرێس کەمخوێنی یەکێکە لە نەخۆشیە زۆر باوەکان بەهۆی کەمی ئاسن لەجەستەدا ڕوودەدات، کەمخوێنی یان… زیاتر…

ئەم خواردنانە یارمەتی تەندروستی سییەکان دەدەن

پۆڵەتیک پرێس سیستمی خۆراکی ڕۆڵێکی گرنگی لە تەندروستی سییەکاندا هەیە، ئەو خواردنانە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسانەکان… زیاتر…

باشترین چا بۆ ڕزگاربوون لە چەوری جەستە

پۆڵەتیک پرێس زانایان باشترین جۆری چایان خستەڕوو کە یارمەتی دابەزاندنی کێش و سووتانی چەوری دەدات… زیاتر…

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی پڕتەقاڵ

پۆڵەتیک پرێس پڕتەقاڵ یەکێکە لەو میوانەی لەهەموو جیهاندا خواستێکی زۆری لەسەرە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین… زیاتر…

خورما لەم نەخۆشییە دەتپارێزێت

پۆڵەتیک پرێس بەشێوەیەکی گشتی هەمووان سوودەکانی خورما بۆ جەستە دەزانن، توێژینەوەیەکی نوێ سەلماندویەتی خورما سوودێکی… زیاتر…

زیانەکانی خواردنی نانی سپی بە گەدەی بەتاڵ

پۆڵەتیک پرێس لەهەموو جیهاندا بەشێکی زۆری خەڵک بە گەدەی بەتاڵ لە ژەمی بەیانیاندا نانی سپی… زیاتر…

پێنج میوە یارمەتی چالاکبوونی جەستە دەدەن

پۆڵەتیک پرێس میوەکان بەشێکی سەرەکی سیستمی خۆراکین، دەوڵەمەندن بە ڤیتامین، کانزا و ڕیشاڵەکان سوودێکی زۆریان… زیاتر…

ئەم خواردنانە چارەسەری هەستیاری زستان دەکەن

پۆڵەتیک پرێس هەستکردن بە لەرز و تا، پژمە، ئازاری جومگە و کۆکە نیشانەی توشبوون بە… زیاتر…

نیشانە دیارەکانی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن

پۆڵەتیک پرێس بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن یەکێکە لە کێشە تەندروستییە زۆر باوەکان، چونکە بەشێوەیەکی گشتی لە… زیاتر…