پۆڵەتیک پرێس
بەزبوونەوەی ڕێژەی شەکری خوێن چەندین هۆکاری هەیە وەک زیادبوونی کێش، توشبوون بە نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو، کەم جوڵان و وەرزشنەکردن، یان خواردنی ناتەندروست.
بەشێوەیەکی گشتی سیستمی خۆراکی بە ئەرێنی و نەرێنی بەپێی جۆری خواردنەکان کاریگەری لەسەر ڕێژەی شەکری خوێن هەیە، سێ خواردن یارمەتی دابەزینی ڕێژەی شەکر لەخوێندا دەدەن:
-هێلکە
دەوڵەمەندە بە پڕۆتین و کاربۆهیدراتی کەمە بەوشێوەیە یارمەتی کۆنتڕۆڵکردن و دابەزینی ڕێژەی شەکر لەخوێندا دەدات، توێژینەوەک دەریخستووە ڕۆژانە خواردنی هێلکەیەک مەترسی توشبوون بە شەکرە کەمدەکاتەوە.
-بڕۆکلی
دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ، ڤیتامین و کانزاکان و کاربۆهیدراتی کەمە کۆنتڕۆڵی ڕێژەی شەکری خوێن دەکات.
-برنجی قاوەیی
هەرچەندە دانەوێڵەکان کاربۆهیدراتیان زۆرە، بەڵام ڕیشاڵەکانیان تێدایە بەتایبەتی برنجی قاوەیی ئەوەش ڕێگری لە بەرزبوونەوەی ڕێژەی شەکری خوێن دەکات، لەگەڵ ئەوەشدا برنجی قاوەیی لە سپی تەندروسترە.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
