زیانەکانی زیادەڕەویکردن لە خواردنی برنجی سپیدا

پۆڵەتیک پرێس

برنجی سپی یەکێکە لە بەناوبانگترین جۆرەکانی دانەوێڵە لە هەموو جیهاندا، بەشێکی ژەمە سەەکیەکانی سیستمی خۆراکیە، کالۆری زۆر تێدایە ئەگەر زیادەڕەوی لە خواردنیدا بکرێت زیانی تەندروستی دەبێت.

سەرچاویەکی سەرەکی کاربۆهیداتە وزەیەکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت ئەگەر ئەو وزەیە بەکارنەهێنرێت ئەوا هۆکارێکە بۆ زیادبوونی کێش، مەترسی توشبوون بە نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو زیاددەکات بۆیە ئەو کەسانەی شەکرەیان هەیە ڕێنمایی دەکرێن نەیخۆن یان ڕێژەیەکی زۆر کەمی لێبخۆن.

زیادەڕەویکردن لە خواردنی برنجی سپیدا مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ، جەڵتەی مێشک، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و ڕێژەی کۆلسیتڕۆڵی خراپ زیاددەکات، بۆیە پێویستە بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێت.