پێنج خورادن بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی جەستە

پۆڵەتیک پرێس

هەندێک لە خواردنەکان پارێزگاری لە تەندروستی جەستە دەکەن و بەرگری بەهێزدەکەن، ئەوانیش ئەو خواردنانە کە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسان، ڤیتامین و کانزا سەرەکیەکان.

پێنج خورادن بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی جەستە:

-میوەکان
میوە وەرزییەکانی وەک هەرمێ، قۆخ، سێو و هەنار دەوڵەمەندن بە ڤیتامین ئەی، دژەئۆکسان و ڕیشاڵەکان بەرگری جەستە بەهێزدەکەن بۆئەوەی بەئاسانی ڕووبەڕووی نەخۆشی نەبێتەوە.

3 fruits necessary for the body in winter - TheNewsCaravan

-زەنجەبیل
خواردنەوەی کوپێک چای زەنجەبیلی گەرم ڕێگری توشبوون بە نەخۆشیەکان دەکات، چونکە تایبەتمەندی دژەهەوکردنی هەیە و دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان.

Świeże owoce i warzywa prosto do domu

-بەهاراتەکان
بەکارهێنانی بەهاراتە جیاوازەکانی وەک زەردەچەوە، سیر، بیبەر، دارچینی و هێل تایبەتمەندی دژەکەڕوو، میکرۆب و بەکتریایان هەیە و بەرگری جەستە بەهێزدەکەن.

מבשלים בכיף: מתכון סינטה לכבוד החגים - משלוחים

 

-چەرەساتەکان
ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین، ڤیتامین، کانزا و چەوریە تەندروستەکانیان تێدایە، هەروەها دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسانەکان پارێزگاری لە تەندروستی خانەکان دەکەن و بەرگری جەستە بەهێزدەکەن.

تريد الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.. تناول هذه المكسرات | الكونسلتو

-خواردنەوەی ئاو
خواردنەوەی ئاو گرنگییەکی زۆری بۆ ڕزگاربوونی جەستە لە ژەهرەکان هەیە، هەروەها یارمەتی شێدارکردنەوەی جەستە دەدات و پاریزگاریکردن لە کردارەکانی دەکات.

Marília Mendonça comenta choro de Naldo e manda recado: 'Acredita não!'

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا