ئەم هۆکارانە واتلێدەکەن هەموو ڕۆژێک خورما بخۆیت

پۆڵەتیک پرێس

خورما بەیەکێک لە تەندروستترین خواردنەکان لەجیهاندا دادەنرێت، شیرینییەکی سروشتی هەیە و دەوڵەمەندە بە ماددەبەسوودەکان، دەتوانرێت ڕۆژانە چەند دەنکێک خورما وەک ژەمێکی سوک بخورێت.

Sohati - التمر قبل الاكل

لەگەڵ ئەوەشدا پێویستە زیادەڕەوی تێدانەکرێت بۆئەوەی زیانی تەندروستی لێنەکەوێتە، ڕۆژانە خواردنی خورما کە لە هەشت دەنک زیاتر نەبێت ئەم سوودانە بە جەستە دەگەیەنێت:

-یارمەتی جوڵەی ڕیخۆڵەکان دەدات و ڕێگری لە قەبزی دەکات.
-سووڕی خوێن چالاک دەکات و سوودی بۆ تەندروستی مێشک و بیرەوەری هەیە.
-تایبەتمەندی دژەئۆکسان و هەوکردنی هەیە ڕێگری توشبوون بە نەخۆشییەکان دەکات.
-سوودێکی زۆری بۆ خانمانی دووگیان هەیە.
-گرنگییەکی زۆری بۆ تەندروستی ددانەکان هەیە.
-خواردنی ماوەیەک پێش نوستن یارمەتی باشتربوونی خەو دەدات.

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک