پۆڵەتیک پرێس
ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵەکان سوودێکی زۆریان بۆ کرداری هەرس هەیە و یارمەتی تەندروستبوون و باشتربوونی کردارەکانی دەدەن.
بۆ تەندروستبوونی کرداری هەرس ئەم خواردنانە بخۆ:
-شۆفان
ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە دەتوانرێت وەک ژەمی بەیانایان بخورێت پارێزگاری لە تەندروستی کرداری هەرس دەکات.
-بەزالیا
سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی گەدە و ڕیخۆڵەکان هەیە.
-فاسۆلیای سپی
دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە.
-سێو
ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین، کانزا و ڕیشاڵەکانی تێدایە پارێزگاری لە تەندروستی گەدە و ڕیخۆڵە دەکات و هەستی تێربوون زیاددەکات.
-پڕتەقاڵ
دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و ڕیشاڵەکان پێویستە هەموو ڕۆژێک بخورێت.
-گێزەر
زیادکردنی گێزەر بۆ سیستمی خۆراکی ڕۆژانە زۆر گرنگە چونکە یارمەتی باشتربوونی کردارەکانی هەرس دەدات.
-قەرنابیت
بەیەکێک لە بژاردە زۆر باشەکان بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی کرداری هەرس دادەنرێت.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
