پۆڵەتیک پرێس
گێزەر بە یەکێک لە گرنگترین سەوزەواتەکان دادەنرێت دەوڵەمەندە بە بێتاکارۆتینەکان، ڤیتامینەکان، کانزا و دژەئۆکسانەکان، سوودی تەندروستی زۆری بۆ جەستە، پێست و قژ هەیە.
گێزەر چەندین جۆری جیاوازی هەیە لە ئامادەکرەدنی بەشێکی زۆر خواردن، زەڵاتە و شیرینیەکاندا بەکاردەهێنرێت، جگە لەوەش بەتەنها وەک سەوزەیەکەی بەتام زۆر دەخورێت، سوودێکی تەندروستی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت وەک:
-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و دژەئۆکسانەکان بەرگری جەستە دژی بەکتریا و ڤایرۆسەکان بەهێزدەکات.
-یەکێک لە سوودە زۆر گرنگەکانی گێزەر بەهێزکردن و ڕەونەقدارکردنی قژە، چونکە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامینەکانی تێدایە.
-بێتاکارۆتینەکانی گێزەر دەگۆڕێت بۆ ڤیتامین ئەی کە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی پێست هەیە.
-ڕێگری لە کلۆربوونی ددانەکان دەکات.
-دەوڵەمەندە بە کانزای پۆتاسیۆم پێست شێداردەکاتەوە و ڕێگری لە وشکبوونەوەی دەکات.
-شەربەتی گێزەر چارەسەری کێشەکانی پێست دەکات و دروستبوون و دەرکەوتنی زیپکە کەمدەکاتەوە.
-پێست لە تیشکی خۆر دەپارێزێت.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
