پۆڵەتی پرێس
بەشێوەیەکی گشتی هەموو کەسێک کاتێک بیر لە دابەزاندنی کێش دەکاتەوە ڕاستەوخۆ بیر لە خواردنی میوەکان دەکاتەوە، چونکە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین، کانزا و ڕیشاڵەکان، لەهەمان کاتدا کالۆریان کەمە.
لەکاتی دابەزاندنی کێشدا پێویستە چەوری، زیتەکان، شیرینیەکان و شەکر لە ژەمە خۆراکیەکاندا کەمبکرێتەوە، هەندێک لە میوەکان ڕێژەیەکی زۆر شەکری سروشتیان تێدایە ڕێگری لە دابەزاندنی کێش دەکەن ئەوانیش:
-مۆز
-مانگۆ
-ئەنەناس
-ترێ
ئەم میوانە ڕێژەیەکی زۆر شەکری سروشتیان تێدایە باشترە لەکاتی دابەزاندنی کێشدا نەخورێن، لەجێی ئەوان میوە و سەوزەواتەکانی دیکە بخورێن کە شەکریان کەم تێدایە.