باشترین خواردنەکان بۆ تەندروستی سییەکان

پۆڵەتیک پرێس

سیستمی خۆراکی گونجاو و تەندروست ڕۆڵێکی گرنگی لە تەندروستبوونی سییەکاندا هەیە و پارێزگاری لێدەکات، هەروەها ڕێگری لە دروستبوونی کێشەکانی دەکات.

لەئەنجامی ئەو توێژینەوانەی ئەنجامدراوە دەرکەوتووە ڕۆژانە خواردنەوەی پەرداخێک ئاوی سێو ئەگەری توشبوون بە هەوکردنەکانی سی کەمدەکاتەوە، هەروەها ماسی سەلەمون ڕێژەیەکی زۆر ئۆمێگا3ی تێدایە یارمەتی نەهێشتنی بەکتریا زیانبەخشەکانی سییەکان دەدات، چای سەوز یەکێکە لە خواردنەوە سوودبەخشەکان بۆ تەندروستی جەستە و سییەکان یارمەتی کەمکردنەوەی هەستیاری و تەنگەنەفەسی دەدات.

پزیشکان ڕێنمایی دەدەن ئەو کەسانەی کێشەی تەندروستی سییەکانیان هەیە پێویستە دانەوێڵە و ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی بخۆن کە دژی هەوکردن و نەخۆشی سییەکانن، لەگەڵ ئەوەشدا پێویستە سیستمی خۆراکی دەوڵەمەندبێت بە میوە و سەوزەواتەکان بۆئەوەی لە نەخۆشی سییەکان بەدووربن.