پۆڵەتیک پرێس
پڕتەقاڵ بەیەکێک لە میوە سوودبەخش و تەندروستەکان دادەنرێت، دەوڵەمەندە بە ڤیتامی سی، دژەئۆکسان و ڕیشاڵەکان، خواردنی لەمانگی ڕەمەزاندا سوودێکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت و ئەگەری توشبوون بە کێشە تەندروستیەکان کەمدەکاتەوە.
سوودەکانی خواردنی پڕتەقاڵ لەمانگی ڕەمەزاندا:
-ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی و بێتاکارۆتینەکانی تێدایە بەرگری لەش بەهێزدەکات و پارێزگاری لە تەندروستی جەستە دەکات.
-ماددەی ڤلافۆنۆید، هیسبیریدین و نارنجینیی تێدایە کە بەرپرسن لە ڕێکخستنی پەستانی خوێن، هەروەها مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و جەڵتەمی مێشک کەمدەکاتەوە.
-ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامی سی تێدایە یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات، ئەمەش یارمەتی تەندروستی و شێدارکردنەوەی پێست دەدات.
-یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکانی جەستە دەدات کە دەبنە هۆی توشبوون بە نەخۆشیەکان.