سێ خواردنەوە چارەسەری کەمی ڤیتامین دی دەکەن

پۆڵەتیک پرێس

ڤیتامین دی یەکێکە لە ڤیتامینە زۆر گرنگەکان بۆ جەستە ڕۆڵیکی گرنگی لە باشترکردنی کردارەکانی جەستەدا هەیە، سیستمی خۆراکی و ژینگە کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر ڕێژەی ڤیتامین دی هەیە.

کەمی ڤیتامین دی کاریگەری لاوەکی زۆری لێدەکەوێتەوە، لەڕێگەی سێ خواردنەوەی سروشتیەوە دەتوانرێت چارەسەری کەمی ڤیتامین دی لە جەستەدا بکرێت، ئەوانیش:

-شەربەتی پڕتەقاڵ
دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان بەتایبەتی ڤیتامین دی چارەسەری کەمی ئەو ڤیتامینە لە جەستەدا دەکات.

لا تخطر على البال.. فوائد سحرية لعصير البرتقال

-ماستاو یان شیری مانگا
ماستاو و شیری مانگا بە سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین دی دادەنرێن، ڕێژەیەکی ززۆر کالیسیۆمیان تێدایە کە سوودی بۆ تەندروستی ئێسکەکان هەیە و بەهێزیان دەکات.

Drinking whole-fat milk may make kids leaner

-شەربەتی گێزەر
خواردنەوەی شەربەتی گێزەر وزەیەکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت و چارەسەری کەمی ڤیتامین دی لەجەستەدا دەکات.

20 невероятни ползи от пиенето на пресен сок от моркови | Кибик

 

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک