پێنج خواردنەوەی سروشتی چارەسەری کەمخوێنی دەکەن

پۆڵەتیک پرێس

دابەزینی ڕێژەی کانزای ئاسن لەخوێندا کاریگەری لەسەر بەرهەمهێنانی هیمۆگڵۆبین هەیە و دەبێتە هۆی کەمخوێنی و کێشە تەندروستیەکان، ئەو کەسانەی بەدەست کەمخوێنیەوە دەناڵێنن پێویستە ئەو خواردن و خواردنەوانە بۆ سیستمی خۆراکیان زیادبکەن کە ڕێژەیەکی زۆر کانزای ئاسنیان تێدایە.

پێنج خواردنەوەی سروشتی چارەسەری کەمخوێنی دەکەن:

-پڕتەقاڵ
دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ڕێژەی ئاسن لەخوێندا هەیە و یارمەتی بەهێزبوونی بەرگری دەدات.

Khashoggi: Ancara diz que a Turquia obrigou Riade a reconhecer o crime

-ئەنەناس
وەک ناسراوە شەربەتی ئەنەناس ڕۆڵێکی گرنگی لە دابەزاندنی کێشدا هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین سیە و ڕێگری لە کەمخوێنی دەکات.

القيمة الغذائية لـ عصير اناناس وفوائده

-چەوەندەر
سەرچاوەیەکی سەرەکی کانزای ئاسنە.

Pancarın zayıflatıcı etkisinden faydalanın - Son dakika sağlık haberleri – Sözcü

-مۆز
دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و کانزای ئاسن بە جەستە دەبەخشێت.

خواص موز سلامت قلب را تضمین می کند/خواص ضد سرطانی این میوه

-شلیک
دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان بەتایبەتی ڤیتامین سی، بەیەکێک لە سەرچاوە سەرەکیەکانی ئاسن بۆ جەستە دادەنرێت.

Strawberry Kiwi Fizz Recipe | Yummly

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا