پۆڵەتیک پرێس
هەڵوژە سوودێکی سەرسوڕهێنەری زۆری بۆ جەستە هەیە بەتایبەتی بۆ تەندروستی کرداری هەرس، پارێزگاریکردن لە ئێسکەکان، بەهێزکردنی بەرگری، ڕێگریکردن لە نەخۆشی شەکرە و گیرانی بۆریە خوێنەکان.
چوار سوودی سەرسوڕهێنەری هەڵوژەی وشک:
-ڕۆژانە خواردنی هەڵوژەی وشک یارمەتی تەندروستی ئێسکەکان دەدات و ڕێگری لە شاشبونیان دەکات.
-ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە یارمەتی دابەزاندنی ڕێژەی کۆلسیتڕۆڵ دەدات، بەمەش ڕێگری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ دەکات.
-ڕیشاڵەکانی ناو هەڵوژەی وشک سوودێکی زۆری بۆ کرداری هەرس و ڕیخۆڵەکان هەیە.
-دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکان دەدات.
لەگەڵ ئەوەی سوودی تەندروستی زۆری هەیە، بەڵام پێویستە ڕۆژانە لە پێنج بۆ شەش دانە زیاتر نەخورێت، چونکە زیادەڕەویکردن لە هەموو خواردنێکدا زیانی تەندروستی دەبێت.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
