پۆڵەتیک پرێس
بەشێوەیەکی گشتی هەموو چەرەساتەکان ئەگەر بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێن سوودێکی تەندروستی زۆریان بۆ جەستە هەیە بۆیە پێویستە بۆ سیستمی خۆراکی ڕۆژانە زیادبکرێن، بادەم یەکێکە لەو چەرەساتانەی دەوڵەمەندە بە پڕۆتین، ڕیشاڵ، ترشی فۆلیک، کانزای ئاسن و دژەئۆکسانەکان.
چوار هۆکار واتلێدەکەن ڕۆژانە بادەم بخۆیت:
-کالۆری کەمە دەتوانرێت ڕۆژانە مشتێکی لێبخورێت یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات.
-یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلسیتڕۆڵی خراپ دەدات و رێگری لە بەرزبونەوەی دەکات.
-ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە هەستی تێربوون بۆماوەیەکی درێژتر زیاددەکات و ڕێژەی شەکری خوێن ڕێکدەخات.
-توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە بادەم ڕۆڵێکی گرنگی لە چالاککردنی مێشکدا هەیە و بیرەوەی بەهێزدەکات.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
