باشترین خواردنەکان بۆ شێدارکردنەوەی پێست

پۆڵەتیک پرێس

ڕۆژانە خواردنەوەی ڕێژەیەکی تەواو ئاو کارێکی زۆر گرنگە، چونکە جەستە پێویستییەکی زۆری بە ئاو هەیە، پارێزگاری لە تەندروستی پێست دەکات و شێداری دەکاتەوە.

ئاو یارمەتی جەستە دەدات لە ژەهرەکان ڕزگاری بێت، بۆیە جگە لە ئاو پێویستە ئەو خواردنانەش بۆ سیستمی خۆراکی ڕۆژانە زیادبکرێن کە دەوڵەمەندن بە ئاو ئەوانیش:

-خەیار
ڕێژەیەکی زۆر ئاوی تێدایە یارمەتی شێدارکردنەوەی جەستە و پێست دەدات، دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم و دژەهەوکردنەکان ڕێگری لە جەڵتەی مێشک دەکات.

فوائد الخيار.. علاج للإمساك وحروق الشمس

-شوتی
یەکیکە لەو میوانەی %92ی لە ئاو پێکهاتووە، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و دژەئۆکسانەکان پێست شێداردەکاتەوە و ڕێگری لە وشکبونەوەی دەکات.

أفضل أطعمة غنية بالمياه لترطيب الجلد | مجلة الجميلة

-کاهوو
دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکانی پۆتاسیۆم و زینک، ڕێژەیەکی زۆر ئاوی تێدایە جەستە شێداردەکاتەوە.

7 فوائد من أفضل فوائد الخس للجسم - مجلة رجيم

-سپێناخ
یەکێکە لەو سەوزەواتانەی ڕێژەیەکی زۆر ئاسن و ئاوی تێدایە، سوودێکی زۆری بۆ شێدارکردنەوەی جەستە و پێست هەیە.

أطعمة غنية بالمياه لترطيب الجلد - مجلة لايف | Live Magazine

-تەماتە
دەوڵەمەندە بە ماددە سوودبەخشەکان، سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ جەستە هەیە، بەتایبەتی بۆ پێست و چاو.

فوائد الطماطم - موضوع

-قارچک
%92ی پێکهاتووە لە ئاو یەکێکە لەو خواردنانەی دەوڵەمەندە بە ئاو بۆیە پێویستە لە سیستمی خۆراکی ڕۆژانەدا هەبێت.

ما هي فوائد الفطر - موقع مصادر

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک