پۆڵەتیک پرێس
لەگەڵ هاتنی وەرزی زستان و ساردبوونی کەش و هەوا توشبوون بە ڤایرۆس، ئەنفلۆنزا و هەوکردنەکان زیاددەبێت، بەتایبەتی لەکاتێکدا کە ڤایرۆسی کۆرۆنا هەموو جیهانی گرتۆتەوە، هەندێک لە میوەکان لە وەرزی ستاندا سوودێکی زۆریان لە بەهێزکردنی بەرگری لەشدا هەیە.
ئەم میوانە لە وەرزی زستاندا بەرگری لەش بەهێز دەکەن:
-پڕتەقاڵ
پڕتەقاڵ ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی و کانزای کالیسیۆمی تێدایە یارمەتی بەهێزکردنی بەرگری لەش دەدات، ڕێگری لە کێشەکانی پێست دەکات و یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ و دابەزاندنی کێش دەدات.
-کیوی
یەکێکە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، ڤیتامین سی ڕۆڵێکی گرنگی لە بەهێزکردنی بەرگری لەشدا هەیە، یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن دەدات و ڕێگری لە جەڵتەی خوێن دەکات.
-توو، شاتوو
ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین و ماددە سوودبەخشەکانیان تێدایە ڕێگری توشبوون بە نەخۆشیەکان و پەتای وەرزی دەکەن.
-لالەنگی
ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامینەکانی تێدایە بەرگری لەش بەهێز دەکات و جەستە لە ڤایرۆس و بەکتریاکان دەپارێزێت.