ئەم میوانە یارمەتی دابەزینی کۆلیستڕۆڵ دەدەن

پۆڵەتیک پرێس

بەردەوام بەرزی کۆلیستڕۆڵ مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و دەمارەخوێنەکان زیاددەکات، سیستمی خۆراکی ڕۆژانە ڕۆڵێکی گرنگی لە کۆنتڕۆڵکردنی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ هەیە، هەندێک لە خواردن و میوەکان یارمەتی دابەزاندنی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ دەدەن.

ئەم پێنج میوەیە یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ دەدەن:

-شلیک
یەکێکە لەو میوانەی بەهۆی تامە خۆشەکەیەوە خواستێکی زۆری لەسەرە، یارمەتی دابەزاندنی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ دەدات، سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی دژەئۆکسانەکانە.

الفراولة وضغط الدم وأزمات القلب.. علاقات وطيدة

-سێو
سەرچاوەیەکی باشی بەکتینە، کە جۆرێکی ڕیشاڵە یارمەتی دابەزینی کۆلیستڕۆڵ دەدات.

Farm Fresh Apples Pouring From Bucket - FITLIFE

-میوە مزرەکان
میوە مزرەکانی وەک پڕتەقاڵ، لیمۆ و سندی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی بەرگری لەش بەهێزدەکەن و کۆنتڕۆڵی کۆلیستڕۆڵ دەکەن.

قل ودل | الحمضيات:فاكهة تمتاز بالنكهة القوية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، ويمكن أن يتوافر ببرتقالة كبيرة حوالي 55 ميكروجرام من حمض الفوليك، كما أن تلك الحمضيات غنية بفيتامين. للمزيد: #صباح_الخير

-ترێ
توێژینەوەکان دەریانخستووە ترێ یەکێکە لە میوە گرنگەکان بۆ دابەزاندنی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ.

Grapes | मांग बढ़ते ही आसमान छूने लगे अंगूर के दाम, शुरूआत में बहुत कम थे दाम | Navabharat (नवभारत)

-ئاڤۆکادۆ
ئاڤۆکادۆ سەرچاوەیەکی سەرەکی چەوریە سروشتیەکانە و هیچ کۆلیستڕۆڵێکی خراپی تێدانییە، بۆیە ئەو کەسانەی توشبووی بەرزی کۆلیستڕۆڵن دەتوانن بێ هیچ ترسێک بیخۆن.

 

Here's How to Ripen an Avocado Quickly – LifeSavvy

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک