ئایا ماست کاریگەری لەسەر ڕێژەی شەکری خوێن هەیە؟

پۆڵەتیک پرێس

توێژینەوە نوێیەکان کاریگەری ماست لەسەر ڕێژەی شەکری خوێن دەردەخەن، ماست مەترسی بەرزبونەوەی ڕێژەی شەکر لەخوێندا کەمدەکاتەوە و ڕێگری توشبوون بە نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو دەکات.

توێژینەوەکان ئاماژەیان بەوەکرد خواردنی ماست و بابەتەکانی دیکەی شیرەمەنی مەترسی توشبوون بە نەخۆسی شەکرە زیادناکەن، چونکە ڕێژەیەکی کەم شەکریان تێدایە، لەگەڵ ئەوەشدا باشترە ماستی کەم چەوری بەکاربهێنرێت، ماست و شیرەمەنیەکانی دیکەش ئەو پڕۆتین و ڤیتامینانەەیان تێدایە کە یارمەتی بەهێزوونی ئێسک و ددانەکان دەدەن، بۆیە هەموو کەسێک بێ جیاوازی پێویستییەکی زۆریان پێیەتی.

لمرضى السكر.. 5 فوائد غير متوقعة لـ الزبادي

هۆکارەکانی توشبوون بە نەخۆشی شەکرە:

-زیادبوونی تەمەن
-بۆماوەیی
-جگەرەکێشان
-تەمبەڵی
-نوستنی ناتەندروست
-قەڵەوی

صحة: ماذا تفعل عند إرتفاع نسبة السكر بالدم؟

ئەو کەسانەی توشبووی شەکرەن پێویستە سیستمی خۆراکیان ئەم خواردنانە بەڕێژەی گونجاو لەخۆبگرێت، چونکە کۆنتڕۆڵی رێژەی شەکر لەخوێندا دەکەن، ئەوانیش:

-میوە و سەوزەواتەکان

-خواردنە پڕ نیشاستەکان وەک، مەعکەرۆنی لە گەنم دروستکراو، نانی بۆر، برنجی تەواو دروستکراو لە گەنم یان برنجی قاوەیی، چونکە جۆرەکانی دیکەی خواردنە پڕ نیشاستەکان دەبنە هۆی بەرزبونەوەی ڕێژەی شەکر لەخوێندا.

-پڕۆتینەکان وەک، گۆشتەکان، پاقلەمەنی و چەرەساتەکان

-بابەتی شیرەمەنیەکان

-زەیتە ڕووەکیەکانی وەک، زەیتی زەیتون و جۆرەکانی دیکە

11 بديلًا للبروتين الحيواني وفوائدها للجسم - وصفة ماما

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک