نیشانەکانی کەمی ڤیتامین سی لە جەستەدا

پۆڵەتیک پرێس

ڤیتامین سی یەکێکە لە ڤیتامینە زۆر گرنگەکان بۆ جەستە یارمەتی بەهێزبوونی بەرگری لەش دەدات، کەمی ڤیتامین سی لە جەستەدا بەهۆی نەخواردنی ئەو خواردنانەوەیە کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی.

تعرف على أهم فوائد فيتامين سي | البوابة

نیشانەکانی کەمی ڤیتامین سی لە جەستەدا:

-خوێنبەربوونی پوک و ددانەکان
-درەنگ ساڕێژبوونی برینەکان
-ماندوێتی
-وشکبوونی پێست

ئەم خواردنانە چارەسەر کەمی ڤیتامین سی لە جەستەدا دەکەن:

-پاپایا
دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان و ڤیتامین سی، هەروەها تایبەتمەندی دژەبەکتریای هەیە.

تذوق "البابايا" لأول مرة فأبلغ البلدية عن عصائر فاسدة | صحيفة الاقتصادية

-تەماتە
دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامینەکانە.

الطماطم الكرزية: فوائد ومعلومات هامة - ويب طب

-شلیک
سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین سیە.

الزيوت العطرية - متجر بريق

-بڕۆکلی
بڕۆکلی ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە، 100 گرام بڕۆکلی نزیکەی 89 گرام ڤیتامین سی تیدایە، یەکێکە لەو سەوزەواتانەی کالۆری کەمە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین، کانزا و دژەئۆکسانەکان.

فوائد البروكلي: هل تجعل منه غذاءًا خارقًا؟ - ويب طب

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک