پێنج خواردن چارەسەری سەرئێشە دەکەن

پۆڵەتیک پرێس

پزیشکێکی بواری خۆراک باس لە پێنج خواردن دەکات کە یارمەتی کەمکردنەوەی سەرئێشە دەدەن، ئازاری سەر یەکێکە لەو ئازارانەی بەشێکی زۆری خەڵک لەجیهاندا ڕۆژانە بەدەستیەوە دەناڵێنن.

پێنج خواردن چارەسەری سەرئێشە دەکەن:

-ئاو
پزیشکەکە باس لەوە دەکات لەکاتی سەرئێشەدا خواردنەوەی پەرداخێک یان دوو پەرداخ ئاو چارەسەری ئازارەکە دەکات، چونکە زۆربەی کات سەرئێشە بەهۆی وشکبونەوەی جەستە و نەبوونی ڕێژەی ئاوی گونجاو کە جەستە پێویستی پێیەتی ڕوودەدات.

8 فوائد صحية لشرب الماء.. لكن ما الكمية المناسبة؟

-پەتاتە
یەکێک لە هۆکارەکانی دیکەی سەرئێشە کەمی کانزای پۆتاسیۆمە لە جەستەدا، پەتاتەی برژاو بە توێکڵەکەیەوە باشترین سەرچاوەی کانزای پۆتاسیۆمە.

البطاطا المشوية بالثوم: خلطة شهية مع زيت الزيتون | النهار

-بادەم
ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین بی2 و کانزای مەگنسیۆمی تێدایە چارەسەری ژانەسەری نیوەیی دەکات.

لأسباب صحية خطيرة..هؤلاء الأشخاص عليهم الإمتناع عن تناول اللوز | الوفد

-ماسیە چەورەکان
ماسیە چەورەکانی دەوڵەمەند بە ئۆمێگا3 تایبەتمەندی دژەهەوکردنەکانیان هەیە، یارمەتی کەمکردنەوەی ئازاری سەر دەدەن.

Форель, запеченная в духовке с овощами, под сливочным соусом - пошаговые  рецепты с фото, видео

-چای زەنجەبیل
تایبەتمەندی دژەهەوکردنی و دژەهستامینی هەیە، دەتوانرێت وەک چارەسەرێک بۆ کەمکردنەوەی ئازاری سەر بخورێتەوە.

شاي الزنجبيل: فوائد عديدة لصحتك - ويب طب

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک