پۆڵەتیک پرێس
کۆمەڵێک خواردن یارمەتی چالاککردنی مێشک دەدەن و ڕێگری توشبوون بە زەهایمەر دەکەن، هەموو کەسێک لەژیانیدا لە هەموو خولەکێکدا دەکرێت توشی نەخۆشیەکانی مێشک ببێت، بەڵام زیادکردنی هەندێک خواردن بۆ سیتمی خۆراکی مەترسی توشبوون بەو نەخۆشیانە کەمدەکاتەوە.
چوار خواردن ڕێگری توشبوون بە زەهایمەر دەکەن:
-توو یان بلوبێری
بلوبێری و توو ڕێژەیەکی زۆر دژەئۆکسانەکانیان تێدایە یارمەتی باشترکردنی بیرەوەری و تەندروستی مێشک دەدەن، دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ و کانزاکان یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکان دەدەن.
-زەیتی زەیتون
زەیتی زەیتونی سروشتی مەترسی توشبوون بە زەهایمەر کەمدەکاتەوە.
-سەوزەواتەکان
ڕێژەیەکی زۆر ترشی فۆلیکیان تێدایە ڕێگری توشبوون بە زەهایمەر دەکەن.
-ئۆمێگا3
ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ئۆمێگا3 وەک ماسیەکان و هەندێک جۆری چەرەسات سوودێکی زۆریان بۆ خانەکانی مێشک هەیە و مەترسی توشبوون بە نەخۆشی زەهایمەر کەمدەکەنەوە.