سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی تیشکی خۆر بۆ جەستە

پۆڵەتیک پرێس

بەشێوەیەکی گشتی لە وەرزی زستاندا خەڵک دەچنە ئەو شوێنانەی تیشکی خۆریان بەردەکەوێت بۆ گەرمبونەوە، بەڵام جگە لە گەرم بونەوە چەندین سوودی دیکەی بۆ جەستە هەیە.

سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی تیشکی خۆر بۆ جەستە:

-تیشکی خۆر %90ی ڤیتامین دی ڕۆژانە بۆ جەستە دابین دەکات کە پێویستی پێیەتی، ڕۆڵێکی گرنگ لە دڕەنگ دەرکەوتنی نیشانەکانی پیربوون هەیە، بەرگری لەش بەهێز دەکات، بۆیە پێویستە هەموو ڕۆژێک 10 بۆ 15 خولەک تیشکی خۆر لێتبدات.

-توێژنەوەکان دەریانخستووە تیشکی خۆر مەترسی توشبوون بە قەڵەوی و نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو کەمدەکاتەوە.

أشعة الشمس ، تعرفي على تأثيرها المذهل على عقلك! - مجلة حرة - Horrah Magazine

-تیشکی خۆر ڕۆڵێکی گرنگی لە باشترکردنی میزاج، دوورکەوتنەوە لە خەمۆکی و دڵەڕاوکێدا هەیە.

-یارمەتی خەوێکی باشتر و هێمنتر دەدات.

-ڕۆژانە چوونە بەر تیشکی خۆر بۆماوەی 20 خولەک یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن دەدات.

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک