سوودە تەندروستیەکانی میوە وشککراوەکان

پۆڵەتیک پرێس

میوە ووشککراووکان ڕێژەیەکی باش کالۆری و شەکریان تێدایە، بەڵام زانایان جەخت لەوە دەکەنەوە ئەگەر بەڕیژەیەکی گونجاو بخورێن میوە وشککراوەکان بەهەمان شێوەی میوەی فرێش سوودیان هەیە.

هەموو جۆرەکانی میوە وشککراوەکان سەرچاوەیەکی باشی ڕیشاڵ، ڤیتامین وکانزاکانن بەتایبەتی کانزای پۆتاسیۆم، لەگەڵ ئەوەشدا هەندێک جۆریان سوودیان زیاترە بەراورد بە هەندێکی دیکەیان، بەڵام ئەگەر بەڕێژەیەکی گونجاو نەخورێن دەبنە هۆی زیادبوونی کێش، چونکە کالۆریان زۆر تێدایە.

سوودی هەندێک جۆری میوە وشککراوەکان:

-قەیسی
پێنچ یان شەش دەنک قەیسی نزیکەی 96 کالۆری، 20 گرام کاربۆهیدرات، سێ گرام ڕیشاڵ و 21 گرام شەکری تێدایە، هەروەها ڕێژەیەکی زۆر دژەئۆکسانەکانی تێدایە خانەکان دەپارێزێت، لەگەڵ ئەوەشدا ئەو کەسانەی هەستیاری یان ڕەبۆیان هەیە لەوانەیە خواردنی قەیسی وشککراوە بێزاریان بکات.

المشمش المجفف يحتوي على فؤائد صحية هامة.. تعرفوا إليها

-مۆز
مۆزی وشککراو سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ جەستە هەیە، بەشێوەیەکی گشتی مۆز لە زەیتی گوێزی هیندیدا وشک دەکرێتەوە بۆیە باشترە زیادەڕەوی لە خواردنیدا نەکرێت بۆئەوەی نەبێتە هۆی بەرزبونەوەی کۆلیستڕۆڵ و زیادبوونی کێش.

3 أضرار وفائدة وحيدة.. هل شرائح الموز المجففة صحية؟ | مصراوى

-هەنجیر
ڕێژەیەکی باش ڕیشاڵ، ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە.

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون - مخزن

-مانگۆ
مانگۆی وشککراوە ڕێژەی تەواوی ڤیتامین و کانزای پۆتاسیۆم بۆ جەستە دابین دەکات کە پێویستی پێیەتی، توێژینەوەکان دەریانخستووە مانگۆ یارمەتی باشترکردنی تەندروستی دڵ و دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات.

المانجو المجفف..فوائد صحية عديدة للجسم | البوابة

-ئەنەناس
سەرچاوەیەکی سەرەکی دژەهەوکردنەکانە، بەڵام دەبێت بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێت، چونکە ئەنەناسی وشککراوەی بازاڕ ڕێژەیەکی زۆر شەکری تێدایە.

طريقة تجفيف الأناناس – e3arabi – إي عربي

-هەڵوژە
سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کێشەی قەبزیان هەیە.

طريقة عمل تجفيف البرقوق لعمل القراصيا في المنزل | سوبر ماما

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا