ئەم خواردنانە ڕێگری لە هەڵوەرینی قژ دەکەن

پۆڵەتیک پرێس

بێهێزبوون و هەڵوەرینی قژ ئەگەر بەهۆی تەمەن و بۆماوەییەوە نەبێت ئەوا هۆکارەکەی سیستمی خۆراکی ناتەندروستە، زانایان ڕێنمایی دەدەن دەربارەی ئەوەی هەندێک خواردن کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستی و پربوونی قژ هەیە و ڕێگری لە هەڵوەرینی دەکەن.

ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ئۆمێگا3 وەک ماسیە چەورەکان( تونە، ماکریل، سەلەمون و رەنجە) سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی قژ هەیە، هەروەها هێلکە یەکێکە لەو خواردنانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان، پڕۆتین، زینک ڕێگری لە هەڵوەرینی قژ دەکات.

هل أكل السمك والبيض مضر

سەوزەواتەکانی وەک کەلەرم و سپێناخ دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و کانزاکان قژ بەهێز دەکەن، ئەو میوانەی دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسانەکان وەک توو، گێلاس، قەیسی، ترێ و پڕتەقاڵ سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی قژ هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا میوەکان ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سیان تێدایە ڕێگری لە هەڵوەرینی قژ دەکات.

أغذية تُخلصكِ من "حمض اليُوريك" لعلاج النقرس وآلام المفاصل.. ما هي؟ – فوشيا

چەرەساتەکانی وەک گوێز و بادەم ڕۆڵێکی گرنگیان لە گەشەکردنی قژدا هەیە و ڕێگری لە هەڵوەرینی قژ دەکەن.

تعرف على فوائد الجوز واللوز - ويب طب

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک