پۆڵەتیک پرێس
گوێز و بادەم دوو جۆری چەرەساتن کە تام و چێژێکی تایبەتیان هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا سوودێکی تەندروستی زۆریان بۆ جەستە هەیە، بەڵام ئایا کامیان بۆ دابەزاندنی کێش باشترە؟
گوێز دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا3 و ترشی ئەلفا لینۆلینیک، بادەم ڕێژەیەکی زۆر کانزاکان، چەوری سوودبەخش، کاربۆهیدرات و پڕۆتینەکانی تێدایە، کاتێک بابەتەکە پەیوەندی بە دابەزاندنی کێشەوە دەبێت بادەم لە گوێز باشترە، چونکە دەوڵەمەندە بە چەوری، پڕۆتین و ڕیشاڵەکان هەستی تێربوون زیاد دەکات، بۆیە دەتوانرێت بادەم بۆ سیستمی خۆراکی ڕۆژانە زیادبکرێت.
گوێز ڕێژەیەکی زۆر ترشە چەوریەکانی تێدایە یارمەتی کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆڵی گورچیلە و کۆلیستڕۆڵی خراپ دەدات، کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن دەکات، دژەئۆکسانەکی تێدایە یارمەتی تەندروستی مێشک و کەمکردنەوەی هەوکردنەکان دەدات.
بادەم و گوێز باشترە نەبرژاوبن بۆئەوەی بەشێکی سوودەکەی لەدەست نەدات، دەتوانرێت ڕۆژانە شەش بۆ حەوت بادەم و دوو گوێز بخورێت، نابێت لەو ڕێژەیە زیاتر بێت، چونکە زیادەڕەویکردن لە خواردنی چەرەساتدا زیان بە تەندروستی جەستە دەگەیەنێت.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
