سێ خواردن دەوڵەمەندن بە ئۆمێگا سێ

پۆڵەتیک پرێس

ئۆمێگا سێ جۆرێکی سوودبەخشی چەوریە سوودێکی تەندروستی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت، مێشک چالاک دەکات و بیرەوەری بەهێز دەکات.

سێ خواردن دەوڵەمەندن بە ئۆمێگا سێ:

-گوێز
ڕۆژانە خواردنی ڕێژەیەکی گونجاو چەرەسات سوودێکی زۆری بۆ جەستە هەیە، بەتایبەتی گوێز یەکێکە لە باشترین چەرەساتەکان کە دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا سێ، ئەگەری توشبوون بە شەکرە کەم دەکاتەوە و یارمەتی تەندروستی مێشک دەدات.

مأرب برس- الوجبة الخفيفة الاكثر محاربة وقضاء على الالتهابات

-سنۆبەر
سنۆبەر ناوبانگێکی زۆری هەیە، دەوڵەمەندە بە مەگنسیۆم، ئاسن و ئۆمێگا سێ، ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن کەم دەکاتەوە.

فوائد عديدة لـ "الصنوبر".. تعرف عليها | الكونسلتو

-زەیتی گەنمەشامی
توێژینەوەکان دەریانخستووە زەیتی گەنمەشامی ڕۆڵێکی گرنگی کە دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵدا هەیە و دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا سێ سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ جەستە هەیە.

تعرف على فوائد زيت الذرة للشعر - ويب طب

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک