سوودەکانی شۆربای نیسک لە وەرزی زستاندا

پۆڵەتیک پرێس

شۆربای نیسک رێژەیەکی زۆر ڤیتامینەکانی تێدایە سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ جەستە هەیە و بەرگری لەش بەهێز دەکات، شۆربای نیسک بە ژەمێکی سەرەکی زستان دادەنرێت یارمەتی گەرمبونەوەی جەستە دەدات.

سوودەکانی شۆربای نیسک لە وەرزی زستاندا:

-ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامینەکانی تێدایە چارەسەری ژانەسەری نیوەیی دەکات.

-دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان، کانزای کالیسۆم، ئاسن و فۆسفۆر بەرگری لەش بەهێز دەکات و ڕێگری لە پەتای وەرزی دەکات.

-یەکێکە لەو ژەمانەی دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و پڕۆتینەکان هەستی تێربوون زیاد دەکات، هەروەها وزە بە لەش دەبەخشێت.

-چارەسەری کەمخوێنی دەکات، بۆیە زۆر گرنگە بە منداڵ بدرێت بۆئەوەی لە توشبوون بە کەمخوێنی بەدووربن.

-سەرچاوەیەکی سەرەکی پڕۆتینەکانە یارمەتی بەهێزبوونی ماسولکەکان دەدات.