ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە با لەم خواردنانە دووربکەونەوە

پۆڵەتیک پرێس

بەشێکی زۆری خەڵک بەدەست بەرزی پەستانی خوێنەوە دەناڵێنن، ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە لەگەڵ ئەوەی بەردەوام پشکنینی پەستانی خوێنیان دەکەن و چاودێری دەکەن پێویستە لەم خواردنانە دووربکەونەوە.

ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە با لەم خواردنانە دووربکەونەوە:

-خواردنی سوێرکراو
خواردنی سوێرکراو تام و چێژێکی تایبەت بە خواردنەکان دەبەخشن، بەڵام ڕێژەیەکەی زۆر خوێیان تێدایە، بۆیە ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە پێویستە لێی دووربکەونەوە.

-پەنیر
هەندێک جۆری پەنیر ڕێژەیەکەی زۆر خوێیان تێدایە ئەو کەسانەی بەدەست بەرزی پپەستانی خوێنیانەوە دەناڵێنن دەبێت نەیخۆن.

-خواردنەوە شیرینەکان
خواردنەوە شیرینەکان دەبنە هۆی زیادبوونی کێش و بەرزبونەوەی پەستانی خوێن.

-پەتاتەی سوورەکراو
پەتاتەی سوورەکراو ڕێژەیەکی زۆر خوێ و بەهاراتی تێدەکرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن.

-کەچەب
دەوڵەمەندە بە خوێ کەوچکێک کەچەب 190 میلیگرام سۆدیۆمی تێدایە، ئەمەش زیان بە تەندروستی جەستە دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن.