سوودەکانی زەیتی خەردەل بۆ دابەزاندنی کێش

پۆڵەتیک پرێس

زەیتی خەردەل یەکێکە لەو زەیتانەی سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ جەستە هەیە، توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە دەتوانرێت زەیتی خەردەل بۆ دابەزاندنی کێش بەکاربهێنرێت.

پزیشکەکان ڕێنمایی دەدەن بەو کەسانەی دەیانەوێت کێشیان داببەزێن و دەڵێن: پێویستە لەکاتی خواردن دروستکردندا زەیتی خەردەل بەکاربهێنن، چونکە ئەو چەوریانەی تێدانییە کە لە لەشدا کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی قەڵەوی.

کەوچکێک زەیتی خەردەل 124 کالۆری و 14 گرام چەوری تێدایە، لەگەڵ ئەوەشدا بەهیچ شێوەیەک سۆدیۆم، کاربۆهیدرات، ڕیشاڵ، شەکر و پڕۆتینی تێدانییە، بۆیە باشترین زەیتە بۆ دابەزاندنی کێش، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا پێویستە سەردانی پزیشک بکرێت و لەژێر چاودێری پزیشکدا بەکاربهێنرێت.