پێنج خواردن یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدەن

پۆڵەتیک پرێس

دابەزاندنی کێش لای هەندێک کەس زۆر قورسە و ناتوانن ئەنجامی بدەن، بەڵام هەڵبژاردنی سیستمی خۆراکی گونجاو و تەندروست یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات.

پێنج خواردن یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدەن:

-بابەتی شیرەمەنیەکان
پەنیر و ماستی سروشی سەرچاوەیەکی سەرەکی پڕۆتینی سوکن کە نابنە هۆی کۆبونەوەی چەوری زیادە، بۆیە دەتوانرێت وەک ژەمێکی سوک بۆ دابەزاندنی کێش بەکاربهێنرێت، چونکە هەستی تێربوون زیاد دەکات.

ليش جبنة تشيدر لونها برتقالي وتصنع من حليب أبيض ؟ - شبكة ابو نواف

-شیر
خواردنەوەی شیری گەرم پێش خەوتن سوودێکی تەندروستی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت و یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات.

دراسة صادمة: الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الجلطات

-هێلکە
بۆ دابەزاندنی کێش پێویستە هێلکە تەنها لە بەیانیاندا نەخورێت بەڵکو لە شەوانیشدا، چونکە ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتینی تەندروستی تێدایە، باشترە بە کوڵاویش بخورێت.

تعرف على فوائد البيض المسلوق - ويب طب

-ماسی سپی
ماسیەکان سەرچاوەیەکی سەرەکی پڕۆتینن و سوودێکی زۆریان بۆ دابەزاندنی کێش هەیە، بۆیە باشترە ئەو جۆرانە زیاتر بخورێت کە چەوریان کەمە.

ما هو السمك الأبيض وأسباب إضافته إلى النظام الغذائى؟

-سەوزەواتەکان
دەتوانرێت سەوزەواتەکان بە کوڵاوی وەک ژەمێکی ئێوارە بخورێت، چونکە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین و کانزا و ڕیشاڵەکان یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدەن و لەش لە ژەهرەکان ڕزگار دەکەن.

طرق عمل أكل صحي - موضوع

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک