ئەو خواردنەوانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین کەی

پۆڵەتیک پرێس

ڤیتامین کەی یەکێکە لەو ڤیتامینانەی لە چەوریدا دەتوێتەوە و بە دوو جۆر هەیە، جۆری سەرەکی ناوی ڤیلۆکینونە و لە سەوزەواتەکانی وەک کەلەرم، شێلم و سپێناخدا هەیە، جۆری دووەمیش ناوی میناکینونە و لە خواردنە ئاژەڵیەکاندا هەیە.

ڤیتامی کەی یارمەتی بەرهەمهێنانی پڕۆتینە جیاوازەکان دەدات کە یارمەتی دروستبوونی ئێسکەکان و تەواوی جەستە دەدەن، ڤیتامین کەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ و پەنکریاس هەیە، چەندین خواردنەوەی سروشتی هەیە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین کەی وەک: تێکەڵەی شەربەتی ترێ و توو، تێکەڵەی شەربەتی بلوبێری و سێو، شەربەتی کیوی، شەربەتی چەوەندەری سوور.

طريقة عصير الكيوي وفوائده - شبكة الشفاء العالمية

پزیشکەکان جەخت لەوە دەکەنەوە زەیتی عەلی بابا بۆ ئامادەکردنی خواردنەکان بەکاربهێنرێت، چونکە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین کەی و ڕێژەیەکی کەم کۆلیستڕۆڵی تێدایە، ئەمەش سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە.

پەخشی راستەوخۆی رادیۆ پۆلەتیک