ڤیتامینە سەرەکیەکان لە گۆشتدا

پۆڵەتیک پرێس

پسپۆڕێکی ڕوسی بواری خۆراک باس لە گرنگی خواردنی گۆشت دەکات وەک سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامینەکانە کە لەش پێویستی پێیەتی.

پسپۆڕەکە دەڵێت: لەش تەنها لە سەوزەواتەکانەوە ڤیتامینەکان وەردەگرێت، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا گۆشتی مانگا کە لە وەرزی هاویندا زۆر تیشکی خۆر لێی دەدات دەوڵەمەندە بە ڤیتامین دی، ئەمەش سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ لەش هەیە و بەرگری لەش بەهێز دەکات.

پسپۆڕەکە جەختی لەوەش کردەوە گۆشتەکان هەموو ڤیتامینەکانیان تێدایە کە ڕۆژانە لەش پێویستی پێیەتی، بەڵام لەگەڵ ئەم سوودە گرنگەشدا پێویستە بەشێوەیەکی گونجاو و ڕێژەیەکی دیاریکراو بخورێت بۆئەوەی زیانی تەندروستی لێنەکەوێتەوە.