پۆڵەتیک پرێس
بەشێکی زۆری خانمان بەدەست کێشەکانی هەڵوەرینی قژیانەوە دەناڵێنن و چەندین چارەسەری جیاواز بەکاردەهێنن.
کێشەکانی قژ و ئاگادارنەبوونی زۆربەری جار دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ، چەندین هەڵەی باوی ڕۆژانە هۆکارن بۆ هەڵوەرینی قژ وەک:
-بڕینی قژ بە بەردەوامی، زیادەڕەوی کردن لە بڕینی قژدا بە بەردەوامی زیانی دەبێت، دوای هەر جارێک بڕین پێویستە ماوەیەک هەبێت بۆ گەشە کردنی قژ.
-بەستنی قژ بە هەموو جۆرەکانینەوە و بۆ ماوەیەکی دوور و درێژ زیانی تەندروستی هەیە و دەبێتە هۆی هەڵوەرینی.
-ئاگادارنەبوونی قژ و بەکارهێنانی بەرهەمی ناتەندروست هۆکارێکی دیکەیە، پێویستە بەرهەمی تەندروست و تایبەت بە جۆری قژ بەکاربهێنرێت.
-بڕینی قژ بەشێوەیەکی هەڵە هۆکارێکی دیکەی هەڵوەرینی قژە