پۆڵەتیک پرێس
شوتی یەکێکە لە میوە هاوینەیەکان ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامینەکان و کانزاکانی تێدایە، دەوڵەمەندە بەڕیشاڵەکان هەستی تێربوون زیاد دەکات و کێش دادەبەزێنێت، لەگەڵ ئەوەشدا ناوکەکەی وەک چەرەس سوودێکی زۆری هەیە.
سوودەکانی ناوکی شوتی:
-ناوکی شوتی ئۆمێگا3ی تێدایە یارمەتی شێدارکردنەوەی لەش دەدات لە وەرزی هاویندا.
-ناوکی شوتی یارمەتی شێدارکردنەوەی قژ دەدات و ڕێگری لە دروستبوونی کڕێش دەکات.
-وزەیەکی زۆر بە لەش دەبەخشێت، بەرگری لەش بەهێز دەکات و ڕێگری لە توشبوون بە نەخۆشیە جیاوازەکان دەکات.
-یارمەتی کەم کردنەوەی کۆلیسترۆڵی خوێن دەدات و پەستانی خوێن هاوسەنگ دەکات.