ئەو خواردنانەی یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدەن

پۆڵەتیک پرێس

لەگەڵ ئەنجامدانی وەرزش چەندین خواردنیش هەیە یارمەتی سووتاندنی چەوری لەش دەدات لەڕێگەی زیادکردنی هەستی تێربوون بۆ ماوەیەکی زیاتر.

ئەو خواردنانەی یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدەن:

-ماسیە چەورەکان
ماسی سەلەمون، ڕنجە، سەردین و ماکریل، ئەو ماسیە چەوریانەی دیکەش کە ئۆمێگا3ی تێدایە هەوکردنەکان و ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکەنەوە، یارمەتی دابەزاندنی کێش و سووتاندنی چەوری دەدەن، چونکە ماسیەکان سەرچاوەی سەرەکی پڕۆتینن و هەستی تێربوون بۆ ماوەیەکی درێژ زیاد دەکەن.

افضل انواع السمك فائدة | المرسال

-قاوە
یەکێکە لە خواردنەوە بەناوبانگ و بڵاوەکان لەجیهاندا، سەرچاوەیەکی سەرەکی کافاینە، یارمەتی باشترکردنی میزاج و سووتاندنی چەوری دەدات.

خبير يكشف في دراسة حديثة: القهوة قد تكون مفيدة للعظام | النهار

-هێلکە
هێلکە سەرچاەیەکی سەرەکی پڕۆتینە، هەستی تێربوون زیاد دەکات و یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات، بەتایبەتی ئەگەر لە ژەمی بەیانیاندا بخورێت سوودێکی زیاتری دەبێت.

Sohati - إذا كنتم من عشاق البيض... هذه هي الكمية المناسبة التي يجب تناولها  أسبوعياً!

-زەیتی گوێزی هندی
ڕۆژانە بەکارهێنانی دوو کەوچکی گەورە زەیتی زەیتون یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدات و ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکاتەوە.

ضجة واسعة حول زيت جوز الهند - البيان الصحي - حياة - البيان

-چای سەوز
یارمەتی کەمکردنەوەی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و شێرپەنجە دەدات، سەرچاوەیەکی باشی دژەئۆکسانەکانە یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدات،بەپێی ئەو ڕێژەیەی بەکاردەهێنرێت لە کەسێکەوە بۆ یەکێکی دیکە دەگۆڕێت.

شاربو الشاي الأخضر 3 مرات أسبوعيا يمكن أن يعيشوا لمدة أطول

-سرکەی سێو
بەشێوەیەکی گشتی سرکەی سێوی سروشتی یارمەتی کەم کردنەوەی ڕێژەی شەکری و سووتاندنی چەوری لەش دەدات.

خل التفاح للتنحيف: لن تصدق ما يفعله - ويب طب

-بیبەری توون
مادەکانی ناو بیبەری توون هەستی تێربوون زیاد دەکەن و کیشێکی تەندروستت پێدەبەخشن، چونکە ڕێگری دەکات لە خواردنی بڕێکی زۆر ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش، دژەئۆکسانە یارمەتی کەم کردنەوەی هەوکردنەکان دەدات.

تناول الفلفل الحار يساعد على سرعة التعافي بعد الإصابة بـ "كو | الكونسلتو

-زەیتی زەیتون
بەکارهێنانی زەیتی زەیتون لە خواردن و زەڵاتەکاندا هەستی تێربوون زیاد دەکات و دەبێتە هۆی سووتاندنی چەوری.

 

زيت الزيتون يساهم في الحد من خطر الإصابة بالجلطات - البيان الصحي - الغذاء  ألوان - البيان

قەیوان گروپ

 


مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا