پۆڵەتیک پرێس
یەکێک لە ئەرکە سەرەکیەکانی خواردن بریتیە لە، کۆنترۆڵ کردنی جەستەی مرۆڤ ڕۆژانە کاتێک نان دەخۆین هەست بەوە دەکەین وزەیەکی زۆرمان دەست دەکەوێت دەتوانین بە ڕێک و پێکی کارو چالاکیەکانمان ئەنجام بدەین، لەگەڵ ئەوەشدا هەندێک خواردن هەیە کە دەبێتە هۆی دەبەزاندنی وزەی جەست لە کاتی خواردنیدا جەستە خاو دەبێتەوەو تاقەتی ئەنجامدانی کارو چالاکیت نامێنێت بە درێژایی رۆژەکە هەست بە بێزاری دەکەیت، ئەو خواردنانەش کە دەبنە هۆی کەم بوونەوەی وزەی جەستە بریتین لە
١-زیادەڕەوی کردن لە خواردنەوەی کافایین، چونکە خواردنت کەم دەکاتەوەو هەست بە بێهێزی دەکەیت.
٢-دوور بکەوەرەوە لە خواردنە سوورەوکراوەکان.
٣-دوور بکەوەرەوە لە خواردنی نانی سپی
٤-دووربکەونەوە لە خواردنەوەی وزە بەخشەکان
٥-دوور بکەوەرەوە لە خواردنی کۆرنۆفلەیکس لە بەیانیاندا
٦- دووەبکەوەروە لە خواردنە کەم کالۆرییەکان.
قەیوان گروپ
مایۆرکا سیتی جوانییەک لە دڵی سروشتدا
